Il benessere Beloyar conquista le distese dei paesi slavi. Il nome atipico ricorda il nome del dio pagano Beloyar, divinità di aprile, responsabile del risveglio della natura dopo il letargo. Bene, il nome corrisponde assolutamente al contenuto della ginnastica Beloyar. Dopo tutto, l'essenza di tutti gli esercizi è di allungare, proprio come dopo un sogno. Ma, su tutto in ordine.
Naturalezza dei movimenti
I nostri muscoli sono noti per eseguire due tipi di lavoro: lo stress e il rilassamento. Inoltre, durante il rilassamento, il flusso sanguigno migliora, i muscoli vengono nutriti e durante lo stress - al contrario. C'è anche una terza attività: sorseggiare. Ricorda come gli animali si stirano dopo il risveglio, dopotutto, ricorda quanto a volte è piacevole, pigro, protendersi dopo un lungo sonno. È questo stato "stirato" dei muscoli che è alla base della ginnastica slava Beloyar.
vantaggio
Quando i muscoli sono in uno stato teso, la circolazione è doppia rispetto a quella dei muscoli rilassati. Di conseguenza, vengono attivati i processi di struttura cellulare, rigenerazione, trattamento per malattie, la parte del leone del carico viene rimossa dalla colonna vertebrale e si dimentica di ernie, dislocazione di dischi, ecc.
Tre direzioni
La ginnastica Beloyar viene creata per la colonna vertebrale e con la riabilitazione della colonna vertebrale viene regolata la posizione di tutti gli organi interni. È l'auto-guarigione efficace e rapida della colonna vertebrale ed è la prima direzione della ginnastica Beloyar - il lato fisico degli esercizi.
La seconda direzione è focalizzata sulla regolazione del sistema nervoso. Quando i nostri muscoli sono serrati in tensione, i nodi nervosi sono schiacciati, il dolore e le interruzioni si verificano nei flussi nervosi. Grazie al sistema di ginnastica neuro-ortopedica Beloyar, la tensione viene rimossa dai nodi nervosi e il nostro SNC comincia a funzionare bene, la persona diventa più calmo, più equilibrata e più ottimista.
Tutti gli esercizi del sistema Beloyar non consumano le nostre riserve, ma piuttosto ricostituiscono le nostre risorse energetiche. Dopo le lezioni, non ti sentirai stanco, ma al contrario - allegria e sollevamento dello spirito. Questa è la terza direzione della ginnastica Beloyar. Ora faremo la conoscenza degli esercizi di base.
- La cosa principale è la corretta posizione della colonna vertebrale. Non dovrebbe avere le curve a cui siamo abituati, al contrario, più colonna vertebrale la spina dorsale - più potere ha. Un po 'rannicchiato sulle gambe, le dita dei piedi guardano in avanti, la schiena è uniforme, il bacino è leggermente in avanti. Allarga la mano sulla schiena - le curve non dovrebbero essere.
- Teniamo il rack. Immagina di essere un albero, giù per le tue radici, sentire la stabilità nelle gambe e la cima si allunga. Alziamo le mani e tendiamo verso il cielo come ramoscelli.
- Manteniamo la posizione dell'albero: allunghiamo le gambe verso il basso (le radici), la sommità della testa - verso l'alto e le nostre mani - a lato, allunghiamo sempre più ogni lato. Per prima cosa tiriamo giù i palmi delle mani, quindi li alzino.
- Mantenendo la posizione - le mani a lato e spingendo il cielo. Solleviamo le mani e avanti e verso l'alto. Il coccige si tira indietro e le braccia in avanti.
- Un albero stand, una mano si allunga, l'altra mano - giù. Allunga la colonna vertebrale, cambia le mani - ne abbassiamo una, alzo la seconda.
- Fai l'esercizio precedente e immagina di avere in mano un enorme pallone da spiaggia. Le mani più larghe possibile, cerchiamo di coprire la palla, con una mano sempre in alto, la seconda da sotto. Giriamo le mani e giriamo la palla.
- Facciamo un arco. Manteniamo la posizione dell'albero, alziamo le mani di lato, i palmi vanno avanti. Ci avvolgiamo la palla davanti a noi con entrambe le mani.
Questi erano gli esercizi di base della ginnastica Beloyar con i quali inizierai a sentire il flusso di energia in tutto il corpo.