I problemi con il collo in questi giorni sono comuni a ogni seconda persona. E se prima questa regola è stata estesa solo alle persone di età matura, ora è facile incontrare adolescenti e persino bambini con osteocondrosi. Ora la ginnastica terapeutica del Dr. Shishonin ha guadagnato popolarità, che attraverso semplici esercizi permette di risolvere questo problema.
Carica di Chishonin
A causa dello stress e della costante tensione nervosa, soffre non solo il sistema nervoso centrale, ma anche la colonna vertebrale. La ginnastica del collo di Shishonin è progettata per l'esercizio quotidiano: non ci può essere danno da essa, solo bene. È particolarmente indicato per coloro che soffrono di mal di testa, vertigini, insonnia, problemi di memoria e dolore nella fascia superiore della spalla. Nel corso della ricarica, ti spezzerai il collo e prevenirai le spiacevoli conseguenze che causano disordini circolatori in questo reparto. Questo è particolarmente vero per coloro che hanno più di 40 anni.
Dopo una settimana di ricarica, noterai che la testa è diventata chiara, i pensieri sono chiari e chiari - tutto ciò si ottiene migliorando la circolazione cerebrale.
Per imparare il complesso, dovrebbe essere eseguito ogni giorno per le prime due settimane, preferibilmente in piedi di fronte allo specchio. Quindi puoi andare alle lezioni 3-4 volte a settimana.
Shishonin Ginnastica
Il complesso è progettato per risolvere determinate posizioni. Il video è abbastanza disponibile, e anche firmato, cosa e come fare. Ad esempio, descriveremo diverse disposizioni. Il complesso viene eseguito seduto e puoi farlo almeno a casa, anche al lavoro.
- Inclina la testa a destra, come se ti stessi stirando l'orecchio a spalla. Correggere la posizione finale per 10-15 secondi. Non è così semplice come sembra a prima vista.
- Inclina la testa a sinistra, come se ti stessi stirando l'orecchio a spalla. Correggere la posizione finale per 10-15 secondi.
- Tirare il collo in avanti e in alto. Correggere la posizione finale per 10-15 secondi. Quindi riprendi la testa, ma non gettarla indietro. Ripeti più volte.
- Tirare il collo il più avanti possibile, fissare la posizione per 10 secondi. Quindi da questa posizione, spostare la testa prima a destra, quindi all'originale, quindi a sinistra. In ogni posizione, fissa il collo per 10 secondi.
Già dopo la prima esecuzione di questo semplice complesso sentirai un comfort straordinario nell'area del collo, come dopo un buon massaggio .