Il massaggio del collo con osteocondrosi è la prima misura che ti aiuterà a non soffrire di sensazioni spiacevoli e mal di testa. Tuttavia, ogni volta che si visita un massaggiatore sarebbe piuttosto costoso e inoltre, chi ha così tanto tempo libero? .. Fortunatamente, il massaggio zona collo e colletto può essere fatto da soli. Basta imparare i movimenti proposti, ripetendo l'intero complesso più volte.
Come massaggiare correttamente il collo?
Ricorda che il massaggio del collo giusto deve essere eseguito con movimenti morbidi e regolari, preferibilmente su una crema grassa o olio per il massaggio . Prima di ogni sessione, assicurati di lavarti le mani e di occupare una posizione comoda, seduto su una sedia con lo schienale uniforme, preferibilmente di fronte al tavolo, per il supporto del gomito. È possibile eseguire il massaggio classico del collo con una mano o due contemporaneamente.
Come fare il massaggio al collo?
Dopo ciò che hai preparato, hai liberato il collo e le spalle dai vestiti, applicato la crema e preso una posa confortevole, puoi procedere.
- Inizia con colpi di collo da cima a fondo, prima a malapena a contatto, poi con la pressione.
- Premi leggermente il collo del palmo destro sul lato destro e il pollice con quello sinistro. Ripeti per l'altro lato.
- Grind con la punta delle dita lungo la parte posteriore del collo dalla parte superiore, e dal bordo dei capelli alla parte posteriore lungo la colonna vertebrale.
- Colpisci il collo, afferrando il muscolo del collo con le pastiglie e gli altri quattro, spostando la pelle verso le dita. L'impastatura viene eseguita con la mano destra per il lato sinistro del collo e viceversa.
- Dopo questo, esegui accarezzare il collo simultaneamente con entrambe le mani dall'occipite alle scapole.
- Quindi il massaggio terapeutico del collo si sposta sulla parte anteriore del collo. Inizia accarezzando la mascella al petto, dal debole al tangibile.
- Strofina i muscoli dietro l'orecchio e poi massaggia l'intera striscia verso lo sterno. Non puoi strofinare la parte centrale del tuo collo!
- Quindi, rompi i lati del collo (afferrando delicatamente la pelle con tutte le dita), inclinando la testa nella direzione opposta a quella in cui si esegue il massaggio.
- Quindi, esegui delicatamente carezze lungo i muscoli purè.
- Dopo di che, vai a morbide pacche sulla superficie posteriore delle dita sul retro e sui lati del collo.
- Completa il massaggio con carezze affascinanti.
Non dimenticare che le controindicazioni del massaggio del collo sono le seguenti: condizioni febbrili, cattive, malattie della pelle, infiammazione del sangue e vasi linfatici. In tutti gli altri casi, il massaggio ti farà bene!