Creatina e alcol

Molti ancora non vogliono credere che la creatina e l'alcol siano cose incompatibili. Questo spesso sorprende i medici dello sport, perché una persona che ha legato la sua vita allo sport, in ogni caso, dovrebbe monitorare la sua salute ed evitare di bere alcolici. Allo stato attuale, non ci sono studi sulle fonti aperte sull'effetto specifico dell'assunzione di bevande alcoliche sullo sfondo dell'uso di creatina, ma è noto da tempo che l'alcol inibisce il metabolismo. Già questo è sufficiente per rinunciare a tutti coloro che sono coinvolti nello sport.

Come funziona la creatina?

La creatina è coinvolta nei processi metabolici energetici, essendo una componente importante di quella parte di esso, dove l'energia proveniente dal cibo viene trasformata nell'energia necessaria per l'attività motoria del corpo. Il corpo lo sviluppa da solo, tuttavia, con un allenamento intensivo, questo non è abbastanza. L'atleta che prende la creatina aiuta il corpo ad allentare i processi energetici e migliora le sue prestazioni del 15-20%. Le proprietà della creatina aiutano a migliorare le prestazioni nella corsa per brevi distanze e in varie discipline del sollevamento pesi. Prima di usare la creatina, vale la pena consultare uno specialista.

Creatina e alcol

Di solito, la creatina viene utilizzata per aumentare la massa muscolare, ma l'alcol in questo caso non è chiaramente un assistente. Previene la sintesi delle proteine, intaccando le fibre muscolari, in modo da violare completamente tutto il lavoro produttivo per creare un bellissimo corpo sportivo. Ecco perché, per non sovraccaricare il corpo, vale la pena di non prendere alcolici se la creatina è presa e di rinunciare alla creatina se l' alcol è stato assunto.

Va notato che l'alcol blocca l'azione della maggior parte degli integratori sportivi e della creatina - non fa eccezione.

Creatina e caffeina: compatibilità

Per molto tempo, gli esperti hanno discusso sulla compatibilità di creatina e caffeina. Non è un segreto che sulla base di questi ultimi ci siano famosi bruciagrassi, ma per molto tempo si è ritenuto che questi integratori fossero incompatibili e sopprimessero le attività l'uno dell'altro. Gli esperti hanno espresso preoccupazioni per possibili danni alla salute.

Nonostante non ci siano dati ufficialmente confermati, ai nostri giorni la comunità scientifica è incline al fatto che la creatina e il caffè in piccole dosi siano compatibili e non causino danni all'organismo. Tuttavia, mentre non ci sono dati ufficiali, è meglio non rischiare.