Alcol e dieta

Se hai avuto il tempo di leggere più di una dozzina di descrizioni delle diete, probabilmente hai notato una caratteristica comune: l'alcol durante una dieta, di regola, è severamente vietato. Perché c'è questo divieto e cosa accadrà se questo divieto viene violato, analizzeremo in questo articolo.

Perché non si può bere alcolici con diete?

Per decidere se l'alcol può essere preso con una dieta, vale la pena di rivolgersi all'essenza delle diete. In più, tutti i sistemi di perdita di peso si basano sul fatto che limitano la quantità di calorie consumate. Le calorie sono unità che indicano quanta energia dà un particolare alimento. Se il corpo spende meno calorie di quelle del cibo, il surplus si accumula immancabilmente sotto forma di una riserva di grasso. Se le calorie arrivano in meno del necessario, il corpo inizia a rompere il grasso per rilasciare energia per tutta la vita.

È facile capire come l'alcol influisce sulla dieta, dato che si tratta di un prodotto ad alto contenuto calorico. Inoltre, dà calorie vuote, che non partecipano al metabolismo. Ecco perché l'alcol e la dieta sono incompatibili: non si mangia abbastanza per non ottenere calorie in eccesso e per consumare grassi, e l'alcol fornisce all'organismo calorie vuote e i depositi di grasso non si dividono di conseguenza.

Che tipo di dieta può essere l'alcol?

C'è una dieta di attori, la cui essenza è ridotta all'uso di una dieta ipocalorica in giorni. In alcuni giorni è prescritto di mangiare solo formaggio e bere solo vino secco. I nutrizionisti non approvano tale dieta, considerandola pericolosa per la salute.

Il leader nelle calorie tra l'alcol è un liquore dolce contenente fino a 350 calorie per 100 g. Se lo si utilizza in piccole quantità per migliorare il sapore e il sapore dei piatti, questo non influirà in alcun modo sulla figura.

Alcol e dieta: contenuto calorico

La prima cosa da fare è rinunciare ai liquori dolci. Liquori non raccomandati e forti (whisky, vodka, rum, cognac, gin, brandy, vino liquoroso). A 100 grammi, ci sono 220-250 calorie, che è uguale alle uova fritte di due uova.

Anche gli indicatori rimanenti non sono incoraggianti: nel vermouth 180 kcal, nello champagne - 120, nel vino semisvilitato - 100 kcal, e nel vino secco - 60-85 kcal. In casi estremi, puoi bere un ultimo drink.

Birra, anche se ha da 30 a 45 calorie per 100 grammi, ma viene bevuta in grandi dosi. In una tipica bottiglia da mezzo litro, da 150 a 250 calorie.