Per diversi decenni le opinioni sui benefici del cromo per la perdita di peso sono divise. Alcuni scienziati osservano che l'assunzione di cromo aumenta la produzione di insulina, altri dicono che il cromo "scoraggia" il desiderio di mangiare dolce e farina, e alcuni credono che il cromo possa semplicemente normalizzare la percentuale di zucchero nel sangue, a condizione che il consumo di dolce sia ridotto. Dov'è la verità, nonostante le tecnologie super moderne - nessuno lo sa. A nostra volta, consideriamo i vantaggi del cromo per la perdita di peso.
funzioni:
- partecipazione al metabolismo delle proteine e dei grassi (normalizza il livello di colesterolo);
- partecipazione al metabolismo dei carboidrati;
- è importante per la ghiandola tiroidea e la carenza di iodio può sostituirla;
- partecipazione alla sintesi di DNA e RNA, e quindi nei processi di rigenerazione e produzione di collagene;
- partecipazione alla funzione riproduttiva degli uomini;
- purifica il corpo dai metalli pesanti.
Per perdere peso
I preparati a base di cromo sono utili per la perdita di peso dovuta al lavoro articolare con la tiroide. Tuttavia, in questo caso, la perdita di peso si verifica solo se precedentemente c'era una carenza di cromo nel corpo.
Inoltre, mentre si osserva una dieta per dimagrire , si raccomanda l'assunzione di pillole con cromo in modo che, dopo aver perso peso, le smagliature non si formino. Dal momento che il cromo aumenterà la produzione di collagene, e la pelle diventerà più elastica.
Forme di rilascio
La dose giornaliera per un adulto è di 150-200 microgrammi di cromo, ma se parliamo di cromo picolinato, se lo assumete per dimagrire o durante la gravidanza, la dose viene aumentata a 400 microgrammi. Oltre alle compresse, il cromo viene rilasciato anche in sospensione e in gocce. Sarà molto utile prendere le gocce con il cromo per perdere peso su una dieta mono, poiché tali diete contribuiscono alla sua carenza.
Controindicazioni
Nel nostro corpo, costantemente, in ogni cellula, deve esserci una certa quantità di cromo. Se non lo è, ci sono varie violazioni, ad esempio, stanchezza, sonnolenza, letargia. L'unica controindicazione al cromo per la perdita di peso o per qualsiasi altro scopo può essere solo un sovradosaggio. In questo caso, può verificarsi avvelenamento da cromo e persino la morte.
E 'più sicuro, ovviamente, consumare cibi contenenti cromo: mele, ciliege, fegato, uova di quaglia, pesce, broccoli , mirtilli, ostriche, ecc. Tuttavia, se si considera l'agricoltura non completamente letterale, il suolo e, di conseguenza, i prodotti coltivati, spesso contengono una quantità minima di cromo. L'uscita dalla situazione può essere l'assunzione di vitamine con cromo per la perdita di peso, per la normalizzazione dei processi metabolici, la funzione riproduttiva, ecc.
Tuttavia, ricorda, non seguendo una dieta e senza aumentare lo sforzo fisico, cromo non sarà in grado di aiutarti a perdere peso.