Quali vitamine ci sono nei mirtilli?

I mirtilli crescono in molte parti dell'emisfero settentrionale, di solito più vicino al nord. Le vitamine, che contiene questa bacca, sono diverse e hanno proprietà diverse.

Quali vitamine e oligoelementi nel mirtillo?

1. Vitamina C e calcio . Nel mirtillo c'è un gran numero di vitamine e oligoelementi, ma il contenuto di vitamina C e calcio in esso supera gli altri. Quindi, per 100 grammi di bacche ci sono 16 mg di ciascuno di questi elementi. La vitamina C e il calcio sono necessari affinché una persona rafforzi il corpo nel suo insieme e le sue singole parti - denti, tendini, sistema vascolare. Inoltre, il calcio è il principale elemento di base per la formazione e il rafforzamento del sistema osseo. E la vitamina C è necessaria per una persona con un raffreddore, perché indebolisce l'effetto delle cellule virali.
2. Fosforo La composizione vitaminica del mirtillo comprende anche una grande quantità di fosforo - 13 mg per 100 g di bacche. Questo elemento ha un effetto positivo sull'attività cerebrale e muscolare, perché partecipa alla produzione di energia. Inoltre, il fosforo partecipa praticamente a tutte le reazioni che si verificano nel corpo. Soprattutto è importante per la sintesi e il metabolismo delle proteine. Inoltre, combinando il calcio, il fosforo ha un effetto benefico sulla forza e sulla salute delle ossa e dei denti.

Quali altre vitamine si trovano nei mirtilli?

Quantità approssimativamente uguali di vitamine B1, B2, PP e A sono contenute nei mirtilli. Ogni elemento ha circa 2,5 mg per 100 grammi. Le vitamine B1 e B2 sono responsabili del normale funzionamento del corpo nel suo complesso, migliorano il metabolismo. La vitamina A aumenta l'immunità e la resistenza alle infezioni e nel composto della vitamina B2 bene colpisce la vista, aumenta la sua nitidezza.

La vitamina PP, che si trova anche nei frutti di mirtilli, svolge anche un ruolo importante nel corpo. Scientificamente provato che impedisce la conversione di cellule normali in cellule cancerose. Inoltre, ha un effetto benefico sul tratto gastrointestinale e offre una buona visione.

Il mirtillo è uno dei prodotti più importanti, ricco di vitamine, che supporta pienamente il corpo. Il suo uso aiuterà a minimizzare i problemi di visione e ad aumentare il tono generale del corpo.