Come sapete, le diete mono si basano sull'uso di un solo prodotto dietetico. Ma in questo caso, vogliamo offrirvi di combinare due diete mono e ottenere, più o meno, una versione "commestibile" di perdere peso su kefir e barbabietola. Entrambi i prodotti sono estremamente utili per perdere peso, e, sembrerebbe, in combinazione dovrebbe semplicemente creare un miracolo con il tuo corpo.
Per comprendere almeno in parte la quantità di barbabietola con lo yogurt utile per la perdita di peso, devi prima capire le proprietà di ciascuno dei prodotti individualmente.
Kefir e perdere peso
I nutrizionisti della "scuola sovietica", ispirati alle dichiarazioni di Mechnikov riguardo al kefir, raccomandano di usare questo prodotto il più spesso possibile, perché la salute umana è nel suo intestino.
Quando ci sembra che il kefir sia buono per le diete, perché è ipocalorico (40-60 kcal), siamo profondamente in errore. Infatti, il kefir promuove la perdita di peso per una semplice ragione - contiene probiotici . Questa è la microflora più utile, che nel nostro intestino crolla sotto l'influenza di cibo dannoso, o viene "lavata via" a causa del nostro amore per diuretici e lassativi.
Kefir sembra seminare una nuova microflora attiva nel nostro tratto digestivo, quindi:
- promuove un migliore assorbimento di vitamine e sostanze nutritive - se il corpo è "soddisfatto" del ricevente, non vi inclinerà più e più volte a mangiare;
- accelera la digestione;
- allevia i processi di putrefazione, flatulenza, gonfiore, indigestione.
Per una dieta dovrebbe scegliere kefir 1% di grassi, se la vostra dieta contiene più oli vegetali e 2-3% di grassi - se è l'unica fonte di grasso.
barbabietola
Procediamo alla seconda componente della nostra dieta sullo yogurt con la barbabietola rossa. Questa radice è anche apprezzata per il suo basso contenuto calorico - circa 40 kcal, un minimo di carboidrati e un alto contenuto di vitamine.
Le barbabietole sono utilizzate nell'anemia, per rafforzare i vasi sanguigni e migliorare la formazione del sangue. Ma a causa del contenuto di pectine, portato insieme allo yogurt, pulisce il tratto digestivo.
Se si tratta di una barbabietola mono-dieta - è necessario consumare 1 kg di barbabietole bollite al giorno. Si raccomanda inoltre spesso di bere barbabietola fresca: devono essere diluiti con succo di carota e cetriolo in un rapporto di 3: 1: 1 (carote: barbabietole: cetrioli).
L'opzione più interessante è una prescrizione per la perdita di peso sullo yogurt con barbabietole con il consumo di frullati proteici fatti in casa. Per fare questo, 1 kg di barbabietole bollite e 1,5 litri di kefir devono essere messi in un frullatore e battere fino omogeneo. Si scopre che si tratta di un bel cocktail in genere, una tale bomba proteica non ti permetterà di morire di fame durante una dieta.
Dieta su kefir con barbabietole
Il primo modo per pulire l'intestino con kefir e barbabietole, e inoltre perdere un po 'di peso in più - è solo mangiare barbabietole bollite, lavarlo con kefir. Una tale dieta dura una settimana, è necessario mangiare 1 kg di barbabietole ogni giorno e 1,5 litri di kefir.
Tuttavia, poiché un tale menu non durerà più di un giorno, è possibile passare completamente ai cocktail di kefir-beet-shake, la ricetta è descritta sopra.
Senza modificare la dieta composta, si ottiene un piatto molto più commestibile. Un tale cocktail dovrebbe essere diviso in sei ricevimenti. E se dopo la scadenza dell'intera giornata di kefir-barbabietole, volevi mangiare, puoi tranquillamente continuare a mangiare solo kefir a basso contenuto di grassi.
C'è anche un modo per perdere peso sulla zuppa di barbabietole. Per fare questo, mescolare barbabietole finemente tritate finemente tagliate, carote, cipolle e
La zuppa può essere usata alternativamente con un cocktail di kefir-barbabietola.
Controindicazioni
Le barbabietole e qualsiasi variazione di questa dieta sono controindicate in persone con elevata acidità, insufficienza renale, diabete e tendenza alle allergie.