Prugne per perdita di peso - buone e cattive

Disputa se è possibile mangiare prugne mentre si perde peso, non fermarsi fino ad ora. Questo frutto essiccato per coloro che desiderano trovare una bella figura può essere sia utile che dannoso.

Circa i benefici delle prugne per la figura

Come è noto, le prugne contengono più quantità di fibre vegetali. Questo può giocare nelle mani di coloro che aderiscono alla dieta, perché le fibre grossolane hanno diversi effetti positivi sul corpo.

1. Entrando nel tratto digestivo, la fibra aumenta di volume, il che porta ad una sensazione di saturazione. Pertanto, l'uso di bacche secche in una certa misura aiuta a far fronte rapidamente alla sensazione di fame.
2. Le fibre vegetali, così come il sorbitolo contenuto nelle prugne, puliscono delicatamente l'intestino. Ovviamente, non ha un effetto diretto sui processi di combustione dei grassi. Tuttavia, la rimozione di sostanze tossiche dal corpo e il miglioramento della microflora aiuta ad accelerare il metabolismo.
3. E questo non è tutto ciò che è utile prugna per la perdita di peso, perché oltre alla fibra, contiene molte vitamine e minerali. Tra questi, soprattutto un sacco di provitamina A, vitamine B, C, niacina. Inoltre, le bacche essiccate sono ricche di potassio, calcio, magnesio, fosforo e ferro. Tutto ciò aiuta ad accelerare il metabolismo, di conseguenza, perderai peso più velocemente.

Le prugne non sono solo buone, ma anche nocive per perdere peso

Tuttavia, coloro che aderiscono alla dieta, si dovrebbe comunque fare attenzione alle prugne, perché è un prodotto piuttosto ipercalorico: in 100 grammi di bacche secche contiene circa 260 calorie, con la maggior parte di esse rappresentano il glucosio. Pertanto, nelle prugne ci sono molti carboidrati semplici che possono diventare causa di fame dopo un po 'di tempo dopo aver mangiato il prodotto. Quindi non è necessario essere troppo coinvolti con loro. Per chi perde peso, è sufficiente consumare 6-10 bacche al giorno. Possono essere mangiati separatamente come spuntino, aggiungere a vari piatti e yogurt. Per pulire l'intestino, puoi preparare una bevanda da prugna per perdere peso. La norma giornaliera delle bacche dovrebbe essere tagliata, versare acqua bollente, insistere per circa 30 minuti e bere il brodo risultante con le fette di prugne per la notte.

Quindi, le prugne aiutano a combattere l' eccesso di peso , se lo mangi regolarmente in quantità limitate. È importante capire che influenza indirettamente il processo di lipolisi, quindi per ottenere l'effetto è necessario aderire alla corretta alimentazione in generale.