Perdita di peso settimanale può trasformarsi in uno spreco di tempo e fatica, nel caso in cui non si sceglie l'approccio più corretto per perdere peso. Per perdere peso in 7 giorni hai bisogno di una dieta veramente veloce e, ahimè, dura. Altrimenti, non è possibile ottenere risultati visibili.
Tra le diete di 7 giorni le posizioni di testa sono occupate da grano saraceno, "amato", giapponese e kefir. Saremo impegnati in uno studio dettagliato di quest'ultima opzione, forse la più utile.
Dieta Kefir
La dieta kefir 7 giorni suggerisce una perdita di peso settimanale con il prodotto principale nel menu - kefir. A lui possiamo anche aggiungere 1-2 prodotti aggiuntivi, il ruolo, che, in sostanza, è quello di creare almeno una certa varietà sulla dieta. Questi prodotti includono ricotta, frutta, verdura, petto di pollo, ecc.
Quale kefir dovrebbe essere scelto?
Poiché il prodotto principale della dieta di 7 giorni per la perdita di peso, abbiamo deciso, abbiamo bisogno di capire come dovrebbe essere il kefir ideale.
Il normale contenuto di grassi per kefir è fino al 2,5%, il contenuto di proteine è fino a 2,8 g, allo stesso tempo, prestare attenzione ai batteri stessi, grazie ai quali il kefir è così apprezzato. Questo lievito contiene una simbiosi di lievito, streptococchi lattici, bastoncelli e batteri dell'acido acetico. Sulla confezione, la loro quantità deve essere indicata - 10⁷.
menu
Durante il giorno ci dovrebbero essere 6 pasti con intervalli uguali. Dovresti bere almeno 1,5 litri di acqua. Ogni giorno bevi ½ litro di kefir (eccetto il sesto giorno), parla di altri prodotti:
- Giorno 1 - 400 g di patate al forno;
- 2 ° giorno: 400 g di ricotta;
- 3 ° giorno: 400 g di frutta;
- 4 ° giorno: 400 g di filetto di pollo bollito;
- 5 ° giorno: 400 g di frutta;
- giorno 6 - fame, 1,5 litri d'acqua sono consentiti senza gas;
- giorno 7 - 400 g di frutta.
E la patata dovrebbe essere senza sale, cagliata di basso contenuto di grassi, e frutta sono ammessi tutti, tranne uva, banane, fichi.