I dietologi giapponesi della Yaex Clinic hanno proposto una dieta giapponese completamente nuova, che è molto diversa da altri sistemi alimentari. Il segreto di questa dieta giapponese in un menu sbilanciato, a causa di ciò che il metabolismo nel corpo cambia, e di conseguenza, non puoi ingrassare per diversi anni, mentre mangi come prima. La cosa principale è che la quantità consumata dal corpo di calorie non superi la quantità consumata. L'accelerazione del metabolismo è dovuta ad un aumento dell'apporto calorico da parte dei muscoli durante la dieta e, di conseguenza, il consumo di energia aumenterà. Pertanto, i nutrizionisti raccomandano di fare sport in parallelo.
La ricetta della dieta giapponese
La dieta giapponese è un ottimo modo per perdere peso. La durata della dieta giapponese è di 13 o 14 giorni. Per ognuno dei giorni c'è un menu speciale, né l'ordine dei giorni, né la dieta, in ogni caso non può essere modificato, dal momento che il cambiamento nel metabolismo, che è l'essenza della dieta giapponese, potrebbe non verificarsi. Durante la dieta si suggerisce una perdita di peso fino a 8 kg.
Durante la dieta, non è possibile bere alcolici, è vietato aggiungere sale e zucchero al cibo. Inoltre è vietato mangiare prodotti di farina.
La dieta giapponese è a basso contenuto calorico e a basso contenuto di carboidrati, pertanto si raccomanda l'uso di multivitaminici, in modo che l'organismo possa tollerarlo senza stress. Per prevenire l'affaticamento e la debolezza, che possono svanire fino alla fine della dieta, è necessario bere molta acqua, minerale o solo acqua bollita.
Il menu di una dieta giapponese di due settimane
| giorno | prima colazione | pranzo | cena |
|---|---|---|---|
| 1 e 8 | Una tazza di caffè nero | 2 uova sode, insalata di verdure di cavolo bollito (200 g), un bicchiere di succo di pomodoro | Pesce fritto o bollito (250 g), insalata di cavolo fresco (250 g) |
| 2 e 9 | Una tazza di caffè nero | Pesce bollito o fritto (250 g), insalata di cavolo fresco (250 g) | Carne di manzo bollita (200 g), un bicchiere di kefir |
| 3 e 10 | Una tazza di caffè nero | Uovo crudo, carote bollite (3 pezzi), formaggio a pasta dura (150 g) | Mele (in quantità illimitate) |
| 4 e 11 | Una tazza di caffè nero | Radice di prezzemolo arrosto o pastinaca, mele | Carne di manzo bollita (200 g), insalata (200 g), uova sode (2 pezzi) |
| 5 e 12 | Carote grattugiate con succo di limone | Pesce cotto (450-500 g), un bicchiere di succo di pomodoro | Pesce (200 g), insalata di verdure (300 g) |
| 6 e 13 | Una tazza di caffè nero | Carne di pollo cotta (500 g) | Insalata di carote (250 g) |
| 7 | Una tazza di tè verde | Carne di manzo bollita (200 g), frutta | Pesce fritto o bollito (250 g), insalata di cavolo fresco (250 g) |
Le insalate del menu possono essere riempite con olio vegetale. I pesci dovrebbero essere fritti senza
Risposte positive alla dieta giapponese dagli europei chiariscono che i giapponesi sono riusciti non solo nell'industria, ma anche nell'alimentazione dietetica. Il risultato della dieta giapponese è la perdita di chili di troppo per diversi anni, con la giusta dieta e senza eccessi alimentari.