Numerosi metodi di perdita di peso hanno il loro principio di azione, per esempio, c'è un'opzione che comporta la formazione della loro dieta, concentrandosi sul gruppo sanguigno di una persona. Gli scienziati hanno stabilito il suo rapporto con le peculiarità del corso dei processi metabolici e il lavoro degli organi interni.
Dieta da gruppo sanguigno - descrizione dettagliata
Il dottor Peter D'Adamo ha presentato la sua teoria in dietologia, che è il risultato di molti anni di osservazioni. Inizialmente, l'obiettivo di creare una nuova tecnica è legato al recupero del corpo, non alla perdita di peso, ma come risultato del suo utilizzo è stato possibile stabilire che aiuta a diventare gradualmente più magro. La dieta per gruppo sanguigno e fattore Rh significa rispetto di alcune regole e il rifiuto di cibi nocivi. Puoi attenervisi per qualsiasi quantità di tempo e anche per tutta la vita, perché tiene conto di tutti i bisogni di una persona.
Oltre alle regole speciali per ogni singolo gruppo per lo spreco di grasso in eccesso, è importante tenere conto delle raccomandazioni generali per la perdita di peso. Dare preferenza alla nutrizione frazionata, dato che il peso della porzione non deve essere superiore a 200 g. Si raccomanda di limitare la quantità di carboidrati semplici consumati, o almeno di mangiarli prima di pranzo. Un'altra regola: bere ogni giorno almeno 1,5 litri di acqua pulita. Inoltre, per ottenere buoni risultati, esercitare regolarmente.
Dieta da gruppo sanguigno - 1 positivo
Le persone che hanno un tale sangue nelle loro vene sono più al mondo e sono chiamati "cacciatori", dal momento che la dieta principale è la carne. Funzionano bene il sistema digestivo e l'immunità forte, ma i cambiamenti nel cibo soffrono male. Per bilanciare le proteine si usano cibo, verdura e frutta. È importante dare la preferenza alla nutrizione frazionale .
Il cibo consentito comprende: carne, pesce, pesce, uova e frattaglie. La dieta per le persone con il primo gruppo sanguigno mette tabù mangiando cereali, latticini (tranne formaggio), maionese e marinate. Con il consumo eccessivo di pane, mais e cereali, si verifica l'obesità. Se si vuole perdere peso, da dolci, noci, dolci e legumi deve essere completamente scartato.
Dieta da gruppo sanguigno - 2 positivo
Il medico che ha suggerito questa tecnica, ritiene che tali persone siano più adatte al vegetarismo, cioè alla minimizzazione o al rifiuto della carne. Il loro corpo si adatta ai cambiamenti nell'alimentazione senza problemi. La dieta per il secondo gruppo sanguigno è positiva per il secondo gruppo di sangue, consumando pesce, formaggio e prodotti a base di latte fermentato, ma dovrebbero essere a basso contenuto di grassi. Verdure e frutta sono la base della dieta e puoi anche mangiare cereali. L'elenco dei cibi nocivi include legumi, carne, patate, melanzane, agrumi e frutta dolce, oltre a dolci e cioccolato.
Dieta da gruppo sanguigno - 3 positivo
Queste persone hanno un forte sistema immunitario e nervoso, eppure facilmente e in breve tempo si adattano ai cambiamenti nel cibo. Sono chiamati "nomadi", perché il loro prodotto principale è il latte. Un'altra caratteristica distintiva è che il cibo del gruppo sanguigno 3 è più positivo nella scelta degli alimenti. A cibo utile includono montone, coniglio, pesce, formaggio di capra, olio d'oliva, farina d'avena, riso, cavolo e prugne.
Se una persona vuole perdere peso, allora nella dieta includono sottoprodotti, carne rossa, verdure verdi, uova e latticini a basso contenuto di grassi. Per quanto riguarda il cibo nocivo, che provoca un eccesso di peso, include mais, grano saraceno e lenticchie. C'è una lista di cibo che puoi mangiare, ma raramente: altri tipi di carne, pesce, oli vegetali, semole di grano saraceno e pomodori.
Dieta da gruppo sanguigno - 4 positivo
Le caratteristiche distintive di queste persone includono l'immunità sensibile e la capacità di utilizzare praticamente qualsiasi cibo. Il tratto digestivo ha una bassa resistenza alle varie infezioni. La nutrizione per gruppo sanguigno (4 positivo) consiglia di concentrarsi su tali prodotti: tacchino, noci, cereali, prodotti a base di latte acido, pesce, verdure e frutta dolce. Per quanto riguarda il cibo nocivo per la salute e la figura, è prosciutto, carne rossa, olive, grano saraceno, legumi e pepe.
Dieta da gruppo sanguigno - 1 negativo
Il fattore Rhes non ha importanza per il processo di assimilazione dei nutrienti, quindi le raccomandazioni per un fattore Rh positivo sono accettabili in questo caso. La carne più utile: agnello, rigaglie, vitello, manzo, ma l'uccello è neutrale. La nutrizione delle persone con il primo gruppo sanguigno esclude l'uso del maiale. Noci e semi sono raccomandati per il lavoro sul sistema nervoso. Frutta e verdura occupano una parte importante nella dieta, in particolare i frutti di colore verde.
I cereali contenenti glutine sono pericolosi per la figura e dovresti anche scartare i frutti aspri e limitare i latticini e i fagioli. Per un reso negativo, i prodotti da forno non sono desiderabili. Le spezie dovrebbero essere usate, ma oltre a cannella, vaniglia, noce moscata e pepe macinato. È utile bere tè alle erbe e soprattutto con la menta. Si consiglia di includere olio di oliva e olio di lino nella dieta.
Dieta da gruppo sanguigno - 2 negativi
Queste persone hanno un sistema digestivo debole, così come un fattore Rh positivo. Sono caratterizzati da una ridotta acidità del succo gastrico, quindi lo stomaco è difficile da affrontare con cibi pesanti, ad esempio la carne. Inoltre, la mucosa del tratto gastrointestinale è tenera. La dieta per il secondo gruppo sanguigno comprende prodotti a base di latte acido, formaggi a basso contenuto di grassi, succhi di frutta e verdura, nonché porridge e legumi. Il cibo proibito include carne, caviale, pesce grasso, frutti di mare e succo di agrumi.
Dieta da gruppo sanguigno - 3 negativo
La nutrizione in persone con un tale gruppo è praticamente la stessa di un altro fattore Rh, quindi per loro, i migliori sono i prodotti a base di latte acido e carne, ma non il maiale e il pollo. Possono mangiare tutto, ma l'enfasi principale è raccomandata per pesce, verdure e frutta (eccetto pomodoro, mais e zucca), uova, legumi e cereali, ma non grano saraceno e miglio. Il terzo gruppo di sangue, il cibo per il quale deve essere diverso, implica il rifiuto di lenticchie, frutti di mare, patate, ravanelli, maionese, bevande gassate, e anche melograni e cachi.
Dieta da gruppo sanguigno - 4 negativo
Si tratta di "persone nuove" che hanno una digestione sensibile, quindi i latticini a basso contenuto di grassi, l'agnello, le verdure e la frutta dovrebbero essere scelti come base per la dieta. Per diventare più sottili, si dovrebbe porre l'accento su tali alimenti: frutti di mare, soia, ananas e verdure verdi. La dieta terapeutica per gruppo sanguigno può includere pollame, pesce, farina d'avena, cavoli, pane di grano e olio di mais. Sotto il divieto è carne bovina, anatra, latte intero, fagioli frutta dolce, fagioli e olio d'oliva.
Dieta per il gruppo sanguigno: i pro ei contro
Che ogni persona possa decidere se valga la pena usare questa tecnica per la perdita e il recupero del peso, è necessario considerare i principali vantaggi e svantaggi. Usalo per le persone che conducono uno stile di vita sano . Perché la dieta per il gruppo sanguigno garantisce il corretto equilibrio di BJU. C'è una certa lista di vantaggi per tale tecnica.
- Dieta equilibrata, perché il menu può includere una varietà di prodotti che danno al corpo tutte le sostanze necessarie.
- Le restrizioni non sono rigide e raramente si può permettersi il cibo proibito.
- Oltre al cibo utile, puoi mangiare e neutrali, che non fanno alcun danno.
- La dieta implica la saturazione del corpo con varie vitamine e minerali, che è importante per la salute.
Per capire se la dieta sta lavorando sul gruppo sanguigno, è necessario attenersi ad esso per diverse settimane e sarai in grado di valutare il risultato. Ci sono scienziati che credono che questo metodo di nutrizione sia privo di significato, perché il corpo di ogni persona è unico, così come una serie di anticorpi. Non dimenticare che altri fattori influenzano il processo di eliminazione del peso in eccesso. Ci sono diversi svantaggi che non possono essere ignorati.
- Non è garantito al 100% che una dieta per il gruppo sanguigno contribuisca a diventare più snella.
- È impossibile usare una tale tecnica per alcune malattie croniche ed è necessario chiarirlo con il medico.
- Per non causare danni, è importante tenere conto del livello di colesterolo e dello stato dell'apparato digerente.
- La difficoltà è quella di abbandonare alcuni cibi proibiti, il che rende inutile la dieta del gruppo sanguigno.