Dieta coreana per la perdita di peso - le migliori opzioni

La dieta coreana offre per un breve periodo di tempo a sbarazzarsi di chili in eccesso senza allenamento estenuante. Le donne coreane snelle sono un esempio dell'effetto positivo sul corpo del menu che hanno adottato, che consentirà di ripristinare il peso a coloro che sono eccessivamente dipendenti dalle prelibatezze.

Cosa mangiano i coreani?

I coreani mangiano cibo piccante. Gli studi sulla cucina coreana hanno mostrato: negli ultimi 5 anni, i residenti di questo paese hanno iniziato a usare più spezie. Se parliamo di ciò che i coreani mangiano ogni giorno, allora questo è:

• riso in grandi quantità;
• diversi tipi di alghe nori;
• un sacco di prodotti che vengono preparati rapidamente (varie zuppe, noodles, ecc.).
• surimi e vari frutti di mare;
• kimchi: un antipasto acuto, un abitante delle feste coreane;
• salsa di soia (a giudicare dal fatto che sugli scaffali un sacco di pacchi da due litri, è usato in grandi quantità);

Diete coreane popolari

La dieta coreana per la perdita di peso prevede il rifiuto di bevande dolci, salate, yogurt e alcoliche. Bere fino a due litri di liquidi al giorno. La dieta più popolare:

1. Mattina: un bicchiere d'acqua con limone o zenzero.
2. In mezz'ora: uova, verdure e broccoli in salamoia.
3. Giorno: insalata di verdure con burro, pesce al vapore, una porzione di riso integrale .
4. Sera: frullati di verdure, gamberetti o pollo.

Dieta coreana per la perdita di peso

La dieta coreana per la perdita di peso delle gambe non è completa con una sola opzione. Offriamo le due diete più popolari ed efficaci che aiuteranno non solo ad ottenere l'armonia delle gambe, ma anche tutto il corpo. La dieta a base di banana è più rigorosa rispetto all'opzione di Yun Eun Hye, quindi puoi scegliere l'opzione giusta in base alle preferenze personali.

Dieta alla banana, brucia fino a 6 chilogrammi al mese:

• colazione: due banane, 400 grammi di acqua;
• pranzo: carne bollita con verdure;
• cena: riso integrale con verdure.

Dieta da Yun Eun-hy:

• colazione: 170 grammi di riso bollito, zuppa di fagioli; kimchi;
• giorno: 170 grammi di riso bollito, zuppa di granchio, fagioli bolliti, kimchi;
• sera: 170 grammi di riso bollito con funghi in umido, kimchi.

Tutti i piatti sono a basso contenuto calorico, la base della dieta delle ragazze coreane è pesce e frutti di mare, ricevono fibre con verdure e riso integrale. Pieno rifiuto di salato, dolce e alcol, bere un sacco di liquido. In ogni menù dietetico c'è un kimchi: foglie di cavolo in salamoia o ravanelli con peperone rosso, questo piatto smette di invecchiare, ti permette di perdere peso.

Dieta coreana per la perdita di peso "13 giorni

Il più famoso è oggi la dieta coreana per la perdita di peso "13 giorni", questo corso aiuta a stabilire il corpo. Dopo una settimana, il menù varia, l'8o giorno - il cibo sulla dieta del 6o giorno, il 9 - il 5o giorno, il 10 - il 4o, l'11 - il 3o, 12 - sul 2o mu. Menu della prima settimana:

1. Mattina - caffè nero.
2. Giorno - 3 uova, cavolo bollito con burro.
3. La sera è il succo di pomodoro.

1. Mattina - caffè e cracker.
2. Giorno - prodotti a base di pesce, verdure.
3. Sera - kefir e carne bollita.

1. Mattina - caffè.
2. Giorno - pezzi di zucchine fritte.
3. Sera - insalata di cavoli, uova, carne bollita.

1. La mattina è una tazza di caffè.
2. Giorno - uovo di pollo crudo, carota bollita con olio magro.
3. La sera è frutto.

1. La mattina è un'insalata di carote crude con succo di limone.
2. Il giorno sono prodotti a base di pesce, un bicchiere di succo di pomodoro non salato.
3. La sera è frutto.

1. La mattina è una tazza di caffè.
2. Giorno - insalata di pollo, cavolo o carota bollita.
3. Sera - uova, insalata di carote con burro.

1. La mattina è una tazza di tè senza zucchero.
2. Giorno - frutta, un po 'di carne bollita.
3. Sera - cena dalla lista degli altri giorni, a vostra discrezione.

Dieta idolo coreano

Gli idoli chiamano in Corea giovani cantanti, modelle e attori famosi, tutti tengono il peso con l'aiuto di provati e consigliati dal menu dei medici. Le diete degli idoli coreani sono diverse, quindi è facile scegliere l'opzione che si adatta alla dieta:

1. Dieta coreana di idoli "Stakanchik": due terzi - non salato, riso bollito, il resto - un'insalata.
2. Dieta delle stelle coreane del cantante Kahi:

• mattina: una banana, yogurt, una tazza di caffè;
• giorno: zuppa di alghe, riso e pesce;
• sera: mezzo peperone e uovo sodo bianco, verdure, sedano.