Recentemente, una nuova dieta a base di latte è diventata sempre più popolare. Il motivo è semplice: perdere peso sul latte può essere rapido e abbastanza semplice, basta una volta alla settimana per organizzare una giornata di digiuno, durante la quale vengono consumati solo questo prodotto e l'acqua.
I benefici del latte
Cosa c'è di buono nel latte? Il tannino, contenuto nel tè, semplifica l'assimilazione dei grassi del latte e protegge la mucosa dagli effetti dei prodotti di fermentazione del latte, in modo che anche le persone affette da malattie del tratto gastrointestinale possano bere latte. Allo stesso tempo, il latte neutralizza l'effetto negativo della caffeina, inoltre, rende la bevanda più nutriente e riduce la sensazione di fame.
Dieta "latte" consente di sbarazzarsi di liquidi in eccesso nel corpo a causa dell'effetto diuretico, è anche utile per problemi ai reni e al sistema cardiovascolare.
Latte: danno
L'uso del latte non ha effetti collaterali ed è assolutamente innocuo con un uso corretto. È abbastanza per non provare fanaticamente per sostituire un alimento a tutti gli efetti con questa bevanda. Il tè al latte non è raccomandato solo a quelle persone che non digeriscono i latticini o soffrono di un'intolleranza individuale alla bevanda.
Come cucinare il latte?
Per preparare la bevanda puoi usare sia il tè nero che quello verde, scegli il tuo gusto. Ma il latte è desiderabile per comprare il contenuto di grassi basso (non più di 1,5-2,5%). Tutto è molto semplice, versate 1 o 1,5 litri di latte nella padella e portatelo ad ebollizione (controllate il processo, altrimenti ci vorrà mezza giornata per lavare il piatto), quindi aggiungete circa tre cucchiai di tè e lasciate fermentare la bevanda per 25 minuti.Per migliorare il gusto, potete aggiungere un po 'di miele Conservare il prodotto preferibilmente in frigorifero, in un contenitore senza coperchio chiuso ermeticamente, altrimenti potrebbe deteriorarsi.
Puoi usare una ricetta più semplice. In una tazza calda, versare un po 'di latte e aggiungere l'infuso di tè finito in un rapporto di 1: 2 (le proporzioni non sono rigide, segui i tuoi gusti).
Puoi comprare il tè con vari additivi di frutta e bacche, con bergamotto, limone, cannella, ecc. Perfettamente adatto e tali erbe come menta e melissa. Sperimenta con diversi sapori, quindi non ti stanchi della bevanda e la dieta scorrerà molto più facilmente. È possibile aggiungere tè con ulteriori proprietà benefiche. Ad esempio, Puer contribuisce ad abbassare il colesterolo nel corpo.
Come bere il latte?
Si consiglia di bere latte per la perdita di peso durante i giorni di digiuno e non è consigliabile organizzarli più spesso una volta alla settimana o più di un giorno. Allora otterrai il massimo effetto. Bevi una tazza di bevanda ogni 2 ore per disattivare la sensazione di fame.
Oltre alla mungitura in questo giorno, è necessario bere acqua, ma solo non gassata,
In alcune persone, il tè verde agisce come uno stimolante, dà energia e non permette di addormentarsi durante la notte. In questo caso, è meglio sostituirlo e dare la preferenza a cicoria, tisane e altre opzioni lenitive.
Se il tuo obiettivo principale è quello di perdere peso, puoi aumentare l'effetto limitando l'apporto calorico nei prossimi 2-3 giorni dopo lo scarico a 1200-1500 kcal. Il contenuto calorico del latte è di circa 52 kcal per 100 grammi (se il latte viene utilizzato con un contenuto di grassi del 2,5%).
Oltre ai giorni di digiuno a tutti gli efetti, puoi organizzarne una parte, sostituendo il pranzo e la cena con il latte.