Molte donne, cercando di perdere peso, usano tutti i modi possibili per questo. Nel mondo moderno c'è un enorme numero di una grande varietà di diete. Diete a base di verdure, frutta, pesce, kefir, fame - ogni donna può scegliere per sé un modo conveniente per perdere peso. Ma sfortunatamente solo pochi rappresentanti della buona educazione sessuale si preoccupano della propria salute, esaurendosi con diete a lungo termine. La dieta consente di sbarazzarsi dei centimetri in eccesso in vita, ma allo stesso tempo, priva il corpo di molte sostanze utili. Pertanto, quando si sceglie una dieta, si dovrebbe essere guidati non solo dalla sua efficacia, ma anche dai benefici che portano al nostro corpo.
La dieta del latte è considerata un modo molto efficace per combattere l'eccesso di peso. Ma il suo principale vantaggio è l'innocuità. Lo svantaggio di una dieta sui prodotti lattiero-caseari è la sua gravità, perché, di norma, i latticini non danno una sazietà duratura, quindi la sensazione di fame è parte integrante della dieta del diario. Inoltre, questa dieta non è adatta a coloro che non tollerano latte e prodotti a base di latte acido.
Proprietà utili del latte
È noto che il latte è utile per adulti e bambini. I latticini forniscono al corpo umano calcio, proteine, varie vitamine e hanno un effetto benefico sulla microflora intestinale. Il latte non ha praticamente controindicazioni, tranne che per una rara allergia. La dieta a base di latte e fungo del latte normalizza la digestione, il metabolismo e la motilità gastrica. Il latte ha un effetto ringiovanente per la pelle e migliora la carnagione. A recensioni positive sulla dieta del latte, inoltre, c'è un notevole miglioramento nella struttura dei capelli e delle unghie.
Le diete più popolari
1. Dieta di frutta e latte. Al centro della dieta ci sono i prodotti a base di latte fermentato - kefir, yogurt, ryazhenka e fiocchi di latte. La pausa tra i pasti durante la dieta è di 2-3 ore. I latticini dovrebbero alternarsi con qualsiasi frutto. La dieta è progettata per 7 giorni e consente di eliminare 6-8 chilogrammi di peso in eccesso.
Una varietà di dieta a base di frutta e latte sono: latte di mango e diete a base di latte e banana. Queste diete consentono l'uso di banane e mango in aggiunta ai prodotti di latte acido.
2. Dieta nel latte acido. Questa dieta è progettata per una settimana. Durante questo periodo, quattro volte al giorno per mangiare 100 grammi di ricotta. In fiocchi di latte è permesso aggiungere miele, frutta e bacche. Al mattino e alla sera si dovrebbe bere un bicchiere di kefir o qualsiasi altro prodotto a base di latte fermentato.
3. Dieta lattea e vegetale. Il principio della dieta è simile ai due precedenti
4. Dieta al latte e kefir. Per sette giorni prima di ogni pasto, dovresti bere un bicchiere di latte o kefir. Dalla dieta dovrebbero essere esclusi carne, pesce, prodotti farinacei e dolci.
La dieta del latte è un ottimo rimedio anti-grasso nella zona addominale. Ma bisogna ricordare che l'eccesso di peso sembra dovuto all'alimentazione eccessiva e alla scarsa mobilità, quindi qualsiasi dieta dovrebbe essere combinata con lo sforzo fisico. Una delle regole importanti di una dieta lattiero-casearia è il rifiuto dell'alcool - anche una singola assunzione di alcol può rovinare il lavoro di una settimana. Solo sette giorni di dieta del latte possono sbarazzarsi del peso in eccesso, normalizzare il sistema digestivo e migliorare le condizioni generali del corpo.