Mirkin Vladimir Ivanovich - un medico che ha suggerito il suo metodo di perdere peso. Possono essere utilizzati da persone che soffrono di obesità e semplicemente dall'eccesso di peso .
Le principali condizioni dietetiche di Vladimir Mirkin
- È importante essere consapevoli del problema e impostare un obiettivo specifico per perdere peso. Imposta l'intervallo di tempo esatto e il risultato finale.
- Per una dieta, è necessario sviluppare una nuova dieta, che il medico consiglia di godersi la vita.
- La cottura è consentita in qualsiasi modo.
- Con questo metodo di perdita di peso puoi non solo perdere peso, ma anche essere curato.
- Prodotti consentiti: pesce, frutti di mare, verdure non amidacee, latticini a basso contenuto di grassi, funghi , verdure e carne, eccetto anatra e maiale.
"Dieta delle eccezioni" del Dott. Mirkin
Questo nome è dovuto al fatto che ogni pasto deve essere limitato in qualche modo.
- I primi piatti dovrebbero essere mangiati senza spessore, cioè, mangiare solo brodo. A causa di questa condizione, la digestione è notevolmente migliorata.
- I secondi piatti non dovrebbero includere guarnizioni, cioè selezionare solo carne, pesce e completarli con un'insalata.
- Il dessert è autorizzato a mangiare piatti che non contengono zucchero. Per quanto riguarda i frutti, puoi mangiare tutto tranne le banane, le datteri, le albicocche secche, i fichi e anche eliminare le noci.
Altre opzioni di perdita di peso
Un'altra versione della dieta efficace del Dr. Mirkin - giorni liberi su kefir, che deve essere organizzato a giorni alterni. Questa opzione è consigliata per le persone che vogliono perdere peso velocemente. Se il peso è normale, quindi per mantenerti in forma e in buona salute, organizza questi giorni una volta alla settimana. Vladimir Mirkin, tranne la dieta per la perdita di peso, raccomanda un regolare esercizio fisico, grazie a questo risultato sarà ancora più sorprendente. Come promette il medico-psicoterapeuta, dopo un mese di applicazione della tecnica dell'autore perderai fino a 10 kg.