Dieta "Pushkin" (dieta meno 35 kg) è venuto da noi dalla gente. Uno degli utenti di Internet attivi da qualche parte ha appreso su un tale sistema, quindi ha consultato un medico esperto e, facendo in modo che la dieta non danneggi, ha approfittato della tecnica. Questo metodo ha permesso alla donna di perdere molto peso in eccesso - 35 chilogrammi, per il quale ha dato al sistema un nome arbitrario della dieta "Pushkin". Alla sua base è l'orzo perlato per la perdita di peso.
Il menu della dieta "Pushinka"
In "Pushkin" vediamo, prima di tutto, il menu giusto per la perdita di peso, che è sicuro per le persone sane. Certo, chi ha qualche malattia degli organi interni, così come prima di qualsiasi dieta, dovrebbe consultare uno specialista - un nutrizionista o un medico in carica.
Non si può dire che questa dieta ci regala una dieta ricca. Qui vengono rappresentati solo porridge d'orzo, kefir, pesce e cavolo. Questi prodotti semplici, poco costosi e utili non solo ti salveranno, ma miglioreranno anche la tua salute. La dieta è abbastanza semplice:
- Colazione : un piatto di orzo perlato, un bicchiere di kefir.
- La seconda colazione : un piatto di orzo perlato.
- Pranzo : un piatto di orzo perlato con un pezzo di pesce al vapore (come opzione, puoi bollire o cuocere).
- Merenda pomeridiana : un piatto di porridge perlato, cavolo illimitato.
- Cena : un piatto di orzo perlato.
Inoltre, per il giorno è necessario bere almeno 1,5 litri di acqua potabile totale e tè verde.
In questo caso, non devi indovinare quanto porridge mettere sul piatto: in anticipo questo prodotto dovrà essere preparato secondo una ricetta speciale che dà esattamente la quantità di porridge che può essere consumata in un giorno.
Vale la pena notare che la dieta è ipercalorica, e se una donna pesa circa 100 chilogrammi, è adatta per la perdita di peso, quindi una ragazza che pesa 50-60 chilogrammi - sicuramente no, perché i loro costi energetici sono molto più bassi.
Certamente, mangiare così 2-3 mesi di fila è difficile. Procurati un calendario dietetico e per ogni 4-5 giorni di una dieta rigorosa concediti un giorno, permettendoti di mangiare ciò che ami. Vale sempre la pena considerare che sei un essere umano e non andare sempre contro te stesso. La cosa principale - dopo le pause, assicurati di tornare alla tua dieta. Ricorda: solo un'adesione persistente può portarti a risultati brillanti! E se ti concedi troppo spesso indulgenze, non ci può essere alcun effetto speciale.
Porridge per una dieta di meno 35 kg
Per preparare il piatto principale per l'intera giornata, è necessario prepararsi in anticipo. Prendi 100 g di orzo perlato (questo è circa mezzo bicchiere) e riempilo con acqua fredda. Al mattino, sciacquare la groppa fino a quando l'acqua è pulita. Riempire la barra di perle con acqua e cuocere per circa 40-50 minuti. È meglio cucinare il porridge senza sale e altri additivi, ma se questo è molto importante per te - puoi dosolit leggermente. Dividi l'intero in cinque parti uguali - questo è per cinque pasti.
È desiderabile prendere il porridge nella sua forma pura, senza aggiungervi né condimenti, né spezie. L'unica eccezione è rappresentata da verdure fresche: può essere aggiunta al porridge, se, naturalmente, tale combinazione ti piace.
Mangiare dopo una dieta
La domanda su come mangiare dopo una dieta è molto importante per coloro che sono generalmente inclini ad aumentare di peso e difficilmente mantengono il risultato. Nel caso di questa dieta, sarà facile mantenere il peso, poiché perderai peso in 1-2 settimane, ma in 1-2 mesi e, come sai, la perdita di peso lenta dà risultati più a lungo termine.
Tuttavia, questo non significa che alla fine della dieta dovrebbe essere permesso di andare a tutte le serie. Al contrario, se rispetti le norme di una corretta alimentazione, sarai in grado di consolidare e moltiplicare i tuoi risultati, il che, senza dubbio, sarà più facile per te che aumentare costantemente di peso e lasciarlo cadere.