Secondo le statistiche, il 70% delle persone è insoddisfatto del proprio peso. Spesso, avendo deciso di perdere chilogrammi e centimetri in eccesso, le persone si mettono zelantemente al lavoro, senza pensare alle conseguenze. Rifiuto del cibo per diversi giorni, diete senza sale , diete su mele, proteine, carboidrati ... Nel migliore dei casi, dopo tali diete, i chili persi tornano rapidamente, nel peggiore dei casi - ci sono problemi di salute.
Dieta o giorni di digiuno?
Prima di sperimentare con la tua salute, ricorda tre regole importanti:
- La forte perdita di peso in un grande volume è sempre dannosa e pericolosa.
- Anche durante la perdita di peso, il corpo dovrebbe ricevere tutto ciò che è necessario.
- Alla selezione di una razione la consultazione con l'esperto è obbligatoria.
Con un ritmo moderno della vita, è abbastanza difficile mantenere una dieta. Un'ottima alternativa può essere il giorno di scarico, il cui scopo è quello di pulire il corpo, rimuovere l'eccesso di liquidi e scorie e, di conseguenza, ridurre il peso.
Una delle opzioni di maggior successo può essere considerata una giornata di scarico per Malysheva.
Giorni di scarico
Elena Malysheva ci è nota come leader dei programmi di salute. Tuttavia, inoltre, è un dottore in scienze mediche. La dieta di questi giorni è formata da lei prendendo in considerazione tutte le norme, i bisogni dell'organismo e le possibili conseguenze. Ecco perché i giorni di scarico di Malyshev sono davvero efficaci e assolutamente sicuri.
Elena Malysheva ha sviluppato diverse varianti della razione per i giorni di scarico. E ognuno di loro ha le sue caratteristiche. Ad esempio, una variante vegetale prevede la pulizia degli intestini e la saturazione di vitamine. Il risultato è una riduzione del gonfiore e un aspetto sano.
Il giorno di scarico su pompelmo e tè verde riduce in modo significativo l'appetito e rimuove il liquido in eccesso, alleviando così il gonfiore. In tale giorno è consentito consumare tè verde senza zucchero in quantità illimitate e circa 1,5-2 kg di pompelmo.
E in un giorno di proteine, il corpo spende più calorie di quelle che riceve. A causa di ciò, la massa grassa è persa. Tali giorni implicano l'uso di alimenti proteici. Ad esempio, potrebbe essere
In un giorno di digiuno, il corpo viene brevemente messo in uno stato di stress . A causa di ciò, si verifica una rapida perdita di peso.
A differenza della dieta di Elena Malysheva, il principio di mangiare fuori per i giorni di scarico non è progettato per un lungo periodo e come una dieta può essere pericolosa. L'effetto massimo in questo modo di perdere peso porterà in caso di uso raro. È abbastanza un giorno alla settimana.
E un altro segreto che aiuterà a ottenere il massimo effetto: la salute non è un giorno è un modo di vivere.