Le donne francesi si sono sempre distinte per il loro aspetto snello e attraente, così tante donne volevano conoscere i loro segreti. Molti conoscono il menu approssimativo della dieta francese Ducane , ma questo non è l'unico metodo di perdita di peso, offerto dai nutrizionisti di questo paese. Suggeriamo di prestare attenzione a una dieta a basso contenuto di carboidrati, progettata per due settimane. Con tutte le regole, puoi perdere 5-10 kg.
Dieta francese per 14 giorni
Per ottenere risultati, è necessario attenersi rigorosamente al menu esistente, eventuali modifiche possono causare il chilogrammo non andrà via.
Principi della dieta francese per 14 giorni:
- Prima di ogni pasto, vale a dire per mezz'ora, si consiglia di bere 1 cucchiaio. acqua, in cui è possibile aggiungere il succo di limone.
- Dal menu della dieta francese dovrebbero essere esclusi sale, zucchero, bevande alcoliche e pasticcini. Per evitare di cadere dalla dieta, ti è permesso di coccolarti con un pezzetto di cioccolato fondente.
- Il cibo dovrebbe essere masticato lentamente, tagliando piccoli pezzi dalla porzione. Grazie a questo, una persona si sentirà presto sazio, il che significa che non dovrà mangiare di più.
- L'ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre le sette di sera.
- Dopo la fine del periodo assegnato, è importante uscire gradualmente dalla dieta ed è meglio passare a un'alimentazione corretta .
- Ripeti la dieta non prima di sei mesi.
Menu dietetico francese per 14 giorni
Giorno 1 e 8:
- mattina: una tazza di caffè senza zucchero;
- cena: insalata, che include un paio di uova sode, pomodori e foglie di lattuga;
- sera: 100 g di carne rossa dietetica e foglie di insalata.
Giorno 2 e 9:
- mattina: un brindisi di pane di segale e caffè;
- pranzo: 100 g di carne rossa dietetica bollita;
- sera: 100 g di salsicce di qualità e foglie di insalata.
3 ° e 10 ° giorno:
- mattina: come il giorno precedente;
- pranzo: pomodoro, carote con burro e agrumi;
- sera: 100 g di salsiccia di qualità, foglie di insalata e un paio di uova sode.
4 ° e 11 ° giorno:
- il menù del mattino è lo stesso;
- pranzo: 100 grammi di formaggio a pasta dura, carote e uova sode;
- sera: 1 cucchiaio. kefir e frutta a basso contenuto di grassi.
5 ° e 12 ° giorno:
- mattina: carota e succo di limone;
- pranzo: 100 g di salsiccia di qualità e agrumi;
- sera: 100 g di carne rossa dietetica.
Giorno 6 e 13:
- prima colazione: caffè;
- pranzo: 100 g di filetti e foglie di insalata;
- il menu serale è lo stesso.
7 ° e 14 ° giorno:
- mattina: tè verde senza additivi;
- pranzo: 100 grammi di carne rossa e agrumi dietetici;
- sera: 100 g di salsiccia di qualità.
Per ottenere buoni risultati, si raccomanda di combinare diete con un'attività fisica regolare. Per l'allenamento, selezionare una direzione adatta.