Pierre Ducane è un famoso dietologo, grazie alla dieta proteica di cui hanno vinto molti sovrappeso . Recentemente, ha presentato il suo libro al pubblico, che presenterà la sua nuova dieta per la perdita di peso. È anche proteico, ma più morbido rispetto al precedente.
"Scala della nutrizione" - una nuova dieta ducane
Questa dieta è chiamata una scala alimentare perché offre ciascuno dei giorni della settimana per rappresentare sotto forma di un passo. L'idea è che ogni giorno la gamma di prodotti accettabili è in qualche modo ampliata, e ogni giorno successivo è leggermente più facile del precedente.
Se descriviamo brevemente la nuova versione della dieta Ducant, possiamo distinguere tali principi:
- Il lunedì è un giorno di proteine, uova, carne, pollame, pesce, tofu, latte scremato sono ammessi;
- Martedì - oltre alla razione vengono aggiunte le verdure;
- Mercoledì - oltre alla dieta, vengono aggiunti i frutti;
- Giovedì - un paio di fette di pane di grano viene aggiunto al menu dell'ambiente;
- Venerdì - la razione è arricchita con un pezzo di formaggio;
- Sabato - le patate e altri alimenti amidacei sono aggiunti alla razione;
- Domenica - puoi mangiare tutto.
Passa attraverso questi 7 passaggi della scala ancora e ancora fino a perdere il numero richiesto di chilogrammi. L'autore sostiene che se cammini quotidianamente a piedi per almeno 30 minuti, puoi perdere 700 grammi a settimana.
La via d'uscita dalla nuova dieta Ducana dovrebbe essere molto lenta, rimanendo per molto tempo nel menu del sabato.
La nuova dieta è efficace?
A condizione che tu faccia tutto secondo le istruzioni della Ducane, l'effetto non tarderà ad arrivare. Presta attenzione alla lista di prodotti che possono anche essere inclusi nel menu:
- yogurt senza grassi o di soia con frutta;
- formaggio kankoyot 7%;
- panna acida al 3% di grassi;
- cacao senza zucchero;
- salsiccia prodotta con pollame al 10% di grasso.
È importante scegliere cibi a basso contenuto di grassi e leggeri per seguire il peso in modo più semplice ed efficiente.