Uno dei modi popolari ed efficaci per perdere peso è la dieta dei petali. Il nome deriva dal fatto che è necessario realizzare un fiore, con un numero specifico di petali, a seconda della durata della dieta. Ogni giorno di sera, strapperai il petalo e questo significherà che hai fatto un passo verso la perdita di peso.
Condizioni di dieta di base
- Consiste in diverse diete mono, che hanno una certa regolarità.
- In nessun caso non è possibile violare il menu dietetico.
- Su ogni petalo del fiore che fai, devi scrivere il nome della dieta mono che userai.
- È necessario escludere dalla dieta, dolce, farina e cioccolato.
- Guarda per la qualità dei prodotti.
- I prodotti masticano accuratamente, quindi, il corpo sarà soddisfatto più velocemente.
- Tra i pasti, bere molta acqua purificata.
- Le porzioni devono essere di medie dimensioni.
- Gli snack dovrebbero essere completamente esclusi.
- Il principio della dieta è l'alternanza di giorni di proteine e carboidrati.
Inizialmente, c'era una dieta a 5 petali, ma l'opzione più popolare è stata progettata per 6 giorni.
Dieta svedese a 6 petali
- Il giorno numero 1 è il pesce. Un giorno intero mangi tutti i pesci che puoi stufare, cucinare o cuocere. Puoi anche preparare il brodo di pesce. Totale: 500 g di prodotto.
- Giorno numero 2 - vegetale. Mangiate verdure fresche, bollite o al forno. È permesso cucinare i succhi di verdura. In totale: 1,5 kg.
- Giorno numero 3 - pollo. Un giorno intero mangi il pollo, ma senza la pelle è permesso anche il brodo. In totale puoi: 500 g.
- Numero del giorno 4 - cereali. Sono ammessi porridge e kvas. Totale: 200 g di prodotto secco.
- Giorno numero 5 - cagliata. Mangi la ricotta a bassa percentuale di grassi e beva il latte. Totale: 500 g.
- Giorno numero 6 - frutta.
Puoi mangiare frutta fresca o cotta e preparare anche succhi. In totale: 1,5 kg.
Altre opzioni
Di recente, a questi giorni è stato aggiunto un altro - scarico. Una tale dieta di 7 petali ha la stessa descrizione, più 1 giorno. Dopo i giorni di dieta di cui sopra, è necessario trascorrere una giornata di scarico, cioè, tutto il giorno è necessario bere solo kefir, circa 1 litro al giorno. Pertanto, è possibile consolidare il risultato. Se lo desideri, puoi trasformarlo in una dieta a 8 petali, cioè prima di iniziare ad aggiungere un altro giorno libero per preparare il tuo corpo alla rapida perdita di peso.
Le controindicazioni comprendono gravi problemi e malattie dell'apparato digerente.