Tutti conoscono il presentatore televisivo del progetto "Dom-2" Xenia Borodin, che davanti ai nostri occhi di una ragazza del tutto normale si è trasformata in una bellezza glamour, e persino con una figura bella e snella. Che dieta era Borodin? - chiedi. Questa dieta non ha un nome speciale, perché il presentatore televisivo lo ha sviluppato personalmente e ha confermato la sua efficacia sull'esperienza personale - con la crescita di 165 una ragazza pesa 46 kg, dopo aver perso 16 kg dall'interferire con lei in precedenza.
Elementi essenziali della dieta per perdere peso Xenia Borodina
La dieta di Borodina è abbastanza semplice, ma a causa della sua dieta a basso contenuto calorico richiede qualche sforzo con se stessa. La sua durata è solo di una settimana, per cui è possibile perdere da 3 a 5 chilogrammi di peso in eccesso. Ora su Internet è possibile imbattersi in siti Web fraudolenti in cui vendono la dieta di Ksenia Borodina - ma non vi è alcun segreto qui, e la dieta esiste nel pubblico dominio.
Prima di tutto, la star dice che perdere peso è un lavoro quotidiano, e devi pensare costantemente al tuo peso - è con questo che inizia l'armonia. Qualsiasi persona può ottenere risultati ammirevoli se fa qualsiasi sforzo. Per non avere nemmeno un pensiero dolce e dannoso, è sufficiente fissare un obiettivo: per Ksyusha, ad esempio, l'obiettivo era corrispondere al suo stato esterno.
Ksenia Borodina nella dieta propone di aderire a diverse semplici regole:
- mai e poi mai mangiare troppo - per questo, mangia lentamente e con un piccolo piatto, senza imporre un additivo;
- creare un menu di cibi ipocalorici (verdure, frutta, verdura, carni magre, pollame, pesce);
- escludere tutto dolce, cottura, fast food;
- aggiungere una lunga passeggiata giornaliera, un fitness club o una palestra.
Decidi immediatamente per te che perderai peso in modo naturale, senza l'uso di sostanze chimiche aggiuntive che causano una serie di conseguenze negative.
Ksenia Borodina: dieta cetriolo
La dieta a base di cetriolo Borodina è abbastanza semplice e adatta alla fase iniziale di eliminazione del peso in eccesso, grazie alla quale il corpo viene pulito e preparato per il passaggio a una corretta alimentazione, che può consolidare e rafforzare il risultato. Borodin raccomanda che questa dieta non duri più di 5-7 giorni.
Quindi, prendiamo in considerazione il menu dietetico di Xenia Borodina:
- Colazione : un pezzetto di pane di segale, 2 cetrioli freschi.
- Pranzo : insalata con olio d'oliva da cetrioli, prezzemolo, aneto, cipolla verde, rucola e zuppa di verdure magre (2-3 volte a settimana è possibile sostituire la zuppa con pollo bollito o carne di manzo).
- Cena : insalata di cetrioli o cetrioli con burro.
Avendo raggiunto i primi risultati con una tale dieta, dovresti procedere alla fase successiva, più lentamente, ma dando risultati a lungo termine.
Dieta proteica di Xenia Borodina
La dieta proteica presuppone una lista molto ampia di divieti, ma sono loro che ne determinano l'efficacia. Dalla dieta, Xenia consiglia di escludere:
- grassi di origine animale e vegetale;
- prodotti a base di farina, pasticcini;
- carote, barbabietole, patate;
- sale;
- zucchero;
- riso;
- alcool.
Queste inibizioni sono in vigore durante la prima fase della dieta, che dura da 2-3 settimane a diversi mesi, a seconda di quanto è necessario perdere peso.
Questa dieta può durare per un certo periodo di tempo senza alcun danno per la salute, e si può perdere peso di 5-10 kg al mese. Il menu dieta è approssimativamente questo:
- Colazione : fiocchi d'avena, bolliti con acqua bollente, yogurt scremato.
- Pranzo : 2 mele.
- Pranzo : pesce o carne magra o un paio di uova o petto di pollo.
- Snack : frutta, eccetto uva e banane - migliori agrumi o mele.
- Cena : insalata di verdure fresche, yogurt magro, uova sode.
Quando raggiungi il peso desiderato, vai alla seconda fase della dieta, che dovrebbe essere la tua dieta abituale. In esso per cena e cena vengono aggiunte verdure e un paio di volte alla settimana è consentita la pasta.