Dieta Buryak

Nonostante il nome complesso, la dieta Buryak è solo una dieta di barbabietola, il secondo nome è un Buryak. Come ogni dieta vegetale, ti permette di pulire l'intero tratto gastrointestinale, ed è molto utile per tutto il corpo. Inoltre, arricchisce il corpo con il potassio e una miriade di altri minerali. Soprattutto, la dieta si adatta ai golosi, grazie al ricco gusto di questo prodotto.

Dieta Buryak per dimagrire: metodo espresso per 3 giorni

Ci sono molte opzioni per una tale dieta e, a seconda dell'effetto di cui hai bisogno, puoi scegliere per te stesso qualsiasi tipo. Una dieta breve è adatta a chi vuole perdere peso prima di un evento importante, ma non insegue il mantenimento del risultato. È possibile ripristinare 1-2 kg.

L'essenza della dieta è semplice: basta bollire un chilogrammo di barbabietola e mangiarlo per un giorno in piccole porzioni. Puoi servire con una piccola quantità di olio vegetale. Le verdure possono essere grattugiate, tagliate a fette, ecc.

Dieta Buryak: il menu

C'è anche una versione più lunga, che consentirà risultati più sostenibili. È necessario aderire a tale dieta per 10-14 giorni. Il menu è simile alle regole del mangiare sano, quindi la perdita di peso sarà misurata e innocua per il corpo.

Considera diverse opzioni di menu che è possibile utilizzare in qualsiasi ordine:

Opzione uno

1. Colazione - insalata di barbabietole.
2. La seconda colazione è una mela.
3. Pranzo : borscht o barbabietola rossa e una fetta di pane nero.
4. Cena - qualsiasi insalata di verdure e petto di pollo.

Opzione due

1. Colazione - farina d'avena, tè.
2. La seconda colazione è una mela.
3. Pranzo - barbabietole al forno e manzo bollito.
4. Cena - insalata di barbabietole con succo di limone e burro.

Opzione tre

1. Colazione - ricotta con frutti di bosco e kefir.
2. La seconda colazione è una macedonia.
3. Pranzo - insalata di barbabietole con carote e cavoli, pesce bollito.
4. Cena - barbabietole e pollo al forno.

Usando una qualsiasi delle opzioni di menu suggerite, puoi tranquillamente aggiungere un bicchiere di kefir all'1% prima di andare a dormire, così come una mela non zuccherata (o kiwi, arancia) durante il giorno, ma solo con l'esordio della fame. Non ci sono ricette speciali per la dieta Buryak, quindi se vuoi diversificare il menu in un altro modo, puoi utilizzare altre varianti di zuppe con barbabietole o varianti di insalate di barbabietola. Allo stesso tempo, assicuratevi che non abbiano arrostite, salse grasse come la maionese e simili momenti di "non dieta".