Dieta "Maggi" - il menu

La dieta Maggi non ha nulla a che fare con i ben noti e, a proposito, cubetti di brodo molto dannosi. "Maggi" è il soprannome della famosa "Iron Lady" Margaret Thatcher. Per avere sempre un bell'aspetto, si è rivolta a una clinica ben nota, dove le sono state fornite raccomandazioni e ha dipinto chiaramente la dieta. Un menu dettagliato della dieta Maggi è diventato pubblico e oggi tutti possono usarlo. Voglio solo ricordare che non è possibile utilizzare questo schema di perdita di peso più di una volta all'anno. A seconda del peso iniziale, puoi perdere 7-10 kg.

Raccomandazioni e caratteristiche della perdita di peso

Ci sono due versioni della dieta: uovo e cagliata. In linea di principio, il menu è identico, solo i prodotti si sostituiscono. Il processo di perdita di peso si basa sull'inizio dei processi chimici nel corpo. La dieta permette non solo di sbarazzarsi di chili in più, ma riduce anche l' appetito .

Il menu originale della dieta "Magic" si basa su tali regole:

1. Mangiare tre pasti al giorno, con l'ultimo pasto entro e non oltre le sei di sera.
2. La dieta elimina completamente i grassi nocivi. È consentito utilizzare gli omegaacidi insaturi, che si trovano nei pesci.
3. Ogni giorno devi mangiare pompelmo, che aiuta a perdere peso.
4. Per ottenere un buon risultato, è necessario esercitare regolarmente. E l'allenamento dovrebbe durare almeno mezz'ora.
5. Il menu della dieta "Maggi" significa l'uso di una grande quantità di fibra , che è rappresentata da frutta e verdura fresca.
6. La dieta è a basso contenuto di carboidrati e proteine, quindi la base della dieta - uova (ricotta), carne e pesce.
7. È importante mantenere il bilancio idrico, per il quale è necessario bere acqua, caffè e tè.
8. Non è consigliabile cambiare il menu, inclusi altri prodotti. Tali sostituzioni possono interrompere il processo di perdita di peso e non sarà possibile ottenere il risultato desiderato.
9. È necessario dire su controindicazioni, quindi non è raccomandato l'uso di questo sistema di perdere peso alle donne in gravidanza e allattamento, le persone che soffrono di bassa pressione sanguigna e colesterolo alto. Non si può avere una tale dieta in presenza di intolleranza individuale dei prodotti utilizzati.

A prescindere dal menu a base di uova o cagliata per la dieta "Maggi", hai scelto di rinforzare il risultato e di nuovo di non guadagnare i chilogrammi persi, devi ricostruire completamente la dieta abituale dopo due settimane e iniziare a mangiare bene.

Perdita di peso corretta con una dieta "Maggi" - menu dettagliato

La dieta viene offerta per 7 giorni, quindi tutto deve essere ripetuto prima. Se durante il giorno senti una forte fame, allora puoi mangiare carote crude, cavoli o lattuga. Nozioni di base sui menu:

1. La colazione deve essere obbligatoria e consiste in: due uova, pompelmo, una tazza di tè o caffè, ma senza zucchero.
2. Il menu del pranzo di questi giorni è costituito da tali prodotti: uova, pompelmo, tè o caffè, pomodoro, spinaci, verdura o macedonia, pollo con verdure e pompelmo.
3. Durante la dieta, per cena è possibile creare un menu di tali prodotti: uova, insalata di verdure, pane tostato, pompelmo, tè, caffè, bistecca di manzo, costolette di agnello o agnello, formaggio a pasta dura, salmone e pollo.

Menù cagliata della dieta "Maggi"

Se a una persona non piacciono le uova o è vietato usarle a causa della loro salute, allora può essere usata un'opzione di cagliata. Il prodotto deve essere mangiato a basso contenuto di grassi, ma non privo di grassi. Invece di due uova, dovresti mangiare circa 200 g di fiocchi di latte. Nei giorni in cui le uova sono presentate nel menu non solo per la colazione, ma anche per il pranzo, allora la quantità della norma del mattino dovrebbe essere ridotta di 50 g. Da ricotta preparare diverse insalate, spuntini e altri piatti sani.