Kasha - questo è un piatto molto utile, che spesso funge da base nella lotta contro l'eccesso di peso e il recupero del corpo. Dieta su un orzo perlato per la perdita di peso è un ottimo modo per un breve periodo di tempo per portare la figura in ordine.
Benefici della Perlova
Perlovka è ricco di calcio, magnesio, ferro , manganese, fosforo, rame, amminoacidi, vitamine B, E, PP e altri elementi importanti. La lisina, che fa parte dell'orzo perlato, aiuta perfettamente ad affrontare la sensazione di fame. E grazie alla fibra, presente in questo prodotto, la peristalsi dello stomaco migliora. Le proprietà utili dell'orzo perlato per la dieta sono determinate dalle proteine vegetali, che consentono di aderire a tale sistema alimentare anche per le persone soggette a reazioni allergiche.
Preparazione di orzo perlato
Per sbarazzarsi dei chili di troppo, è importante sapere come cucinare un orzo perlato a dieta. Prima di cuocere è necessario immergere la groppa per 8-10 ore (200 grammi di orzo perlato è necessario prendere 1 litro di acqua). Dopo il gonfiore la groppa deve essere versata e versata con 2-3 bicchieri d'acqua, portare ad ebollizione e cuocere fino a quando non è pronto per circa 30 minuti.
Menu dietetico su perlovka
Per 5 giorni di questa dieta può sbarazzarsi di una media di 4-5 chilogrammi di peso in eccesso.
Dieta arbitraria sull'orzo
Per perdere peso su un orzo perlato, non è necessario mangiare solo il porridge. Puoi fare da solo una dieta , ma lascia semplicemente la barra di perle come piatto principale. Una variante arbitraria della dieta consente di aggiungere condimenti naturali al cereale. Escludere dalla dieta avete bisogno di grassi e dolci, e l'ultimo pasto dovrebbe essere al più leggero e ipocalorico.
Risultati stabili e positivi possono essere ottenuti aderendo a una qualsiasi delle varianti di dieta perlata. Nei primi giorni, il liquido in eccesso lascerà il corpo e quindi i depositi di grasso.