Oggi ci sono molte diete a base di kefir e frutta, ma la combinazione di yogurt e mele è il metodo più comune ed efficace per perdere peso. Entrambi questi prodotti possono essere facilmente acquistati in qualsiasi momento dell'anno, ma i benefici che apportano alla salute umana sono semplicemente impagabili.
Kefir ha un effetto positivo sulla digestione, aiuta con problemi al fegato, cistifellea, reni, insostituibili per le malattie cardiache. Questo prodotto di latte fermentato terapeutico ripristina il metabolismo disturbato e pulisce il corpo dalle tossine.
Le mele, ricche di fibre, proteine, minerali e vitamine di vitale importanza, aiutano a ripristinare le funzioni del fegato, i reni, a far funzionare la digestione, a rimuovere le scorie e il fluido in eccesso dal corpo. Una combinazione di yogurt e mele verdi renderà la dieta più efficace.
Dieta su mele con yogurt
Questo metodo di perdere peso rende possibile perdere 6 o più chili in una sola settimana. Tuttavia, quando si inizia una dieta con yogurt e mele, è necessario prendere in considerazione alcuni punti importanti, la cui osservanza renderà il processo di perdita di peso il più efficace:
- Il contenuto di grassi di yogurt non dovrebbe essere superiore all'1%.
- Le mele dovrebbero essere mangiate con la pelle, in esso c'è una gran parte di sostanze utili.
- Oltre al kefir, durante l'intero processo di perdita di peso puoi bere decotti di erbe medicinali, acqua naturale semplice e talvolta tè.
Questa dieta esiste in tre versioni:
- Una dieta di tre giorni . Un modo così breve per perdere peso è adatto, se hai urgente bisogno di metterti in forma e sbarazzarti di un paio di sterline. La dieta comprende sei mele di media grandezza e un litro e mezzo di kefir. Questa quantità dovrebbe essere distribuita uniformemente per l'intera giornata, niente più può essere consumato.
- Dieta di sette giorni . Durante questo periodo, davvero sbarazzarsi di 4 o più chili, e la dieta di perdita di peso settimanale è simile alla dieta di tre giorni. Tuttavia, a colazione è consentito mangiare una piccola quantità di frutta e verdura, che, combinati con il kefir, sono perfetti per la perdita di peso.
- Dieta a nove giorni . Nonostante il fatto che questa variante della dieta sia la più lunga, è molto più facile da trasferire, perché il cibo può essere variato. Ricotta a basso contenuto di grassi, petto di pollo bollito, albume d'uovo, tisana, tutti questi prodotti possono essere consumati tutti i giorni, ma solo a pranzo e in piccole quantità. Le colazioni e le cene consistono ancora solo di yogurt e mele.