Dieta Alsou

La cantante ha due figli, ma vanta ancora forme ideali. Nell'arsenale di Alsou, c'è una dieta quotidiana e un metodo espresso, che usa prima di eventi importanti.

Al cantante è stato detto che alcuni anni fa non ha controllato la sua dieta . "Spesso mi mancava la colazione, a pranzo ho mangiato qualcosa di gustoso in McDonald's, e per cena sono stato atteso da un piatto in un ristorante preferito", racconta Alsu nella sua intervista. Dopo aver iniziato a notare un rapido aumento di peso, si rivolse a uno specialista che l'aiutò a risolvere questo problema.

La dieta più semplice di Alsou

Il cantante ci dice che una volta che hai riconsiderato la tua dieta, puoi dimenticarti dei chili in più per sempre. Raccomandazioni dietetiche che ti aiuteranno a perdere peso:

1. Durante la compilazione di una dieta per la perdita di peso, Alsou ha preso in considerazione il carico fisico ed emotivo.
2. Il rapporto dei nutrienti consumati dovrebbe essere il seguente: grassi - 25%, proteine ​​- 25% e carboidrati - 50%.
3. Di grande importanza nella perdita di peso è anche la corretta distribuzione del contenuto calorico: colazione - 30%, pranzo - 45% e cena - 25%.

La dieta di Alsou è adatta ai pigri, poiché non richiede l'uso di piatti esotici e difficili da preparare. Il menu approssimativo del cantante è composto da:

• colazione - porridge e latticini;
• pranzo - pesce o carne magra;
• cena - insalata e latticini;
• snack - uvetta, noci, frutta .

Osservando tutte le raccomandazioni di un dietologo, il cantante è riuscito a perdere peso di 13 kg, senza causare alcun danno alla salute.

Dieta al cioccolato Alsou

Questa tecnica la cantante gode prima dei concerti e di altri eventi importanti, sui quali vuole guardare al 100%. Dovrebbe immediatamente avvertire che una tale dieta può causare debolezza, forte mal di testa e nausea. Non puoi usare questa dieta per più di 3 giorni. Per un giorno di tale metodo espresso, è possibile perdere fino a 1 kg di peso in eccesso.

La dieta quotidiana consiste in 90 g di cioccolato fondente amaro, che vanno divisi in 4-5 porzioni. Alsou consiglia dopo aver bevuto dolci per non bere per 3 ore. Altre volte, puoi bere caffè naturale, acqua minerale naturale e tè verde senza zucchero.

C'è una dieta al cioccolato e controindicazioni. Non utilizzare questa opzione per le persone con malattie croniche, con ridotta immunità, oltre ad avere problemi con cuore, fegato e GIT. Alsou consiglia di ricorrere a tale estrema perdita di peso solo in casi estremi.