I giorni di scarico Kefir sono molto popolari con molte persone che perdono peso. Sono semplici in esecuzione e molto efficaci. Per uno di questi giorni di scarico è possibile perdere fino a 1,5 kg. E se li passi regolarmente - 1-2 volte in 7-10 giorni, allora puoi facilmente mantenere il tuo peso ideale senza straziare il corpo con diete infinite.
Ci sono molte opzioni per i giorni di scarico usando kefir: è un mono-dieta di un giorno e una combinazione di kefir con vari alimenti, sia dietetici che non molto. Consideriamo alcuni di loro.
Giorno di scarico Kefir
opzioni:
- il modo più semplice è prendere 1,5 litri di kefir, il contenuto di grassi non è superiore al 2,5% e berlo durante il giorno in 5-6 ricevimenti, è possibile alternare bifidokefir e normale;
- kefir con crusca - prendere 1 litro di kefir (2,5% di grasso), 2 cucchiai di avena o crusca di frumento, mescolare e bere un bicchiere ogni 3 ore;
- kefir con spezie - occorrono 1,5 litri di kefir all'1%, un cucchiaio di cannella, un cucchiaio di miele, lo zenzero macinato sulla punta del coltello. Mescola tutto e bevi un bicchiere per un giorno, ogni due ore.
Bere, in una qualsiasi delle 3 opzioni, è necessario un acqua pura non gassata di 1,5-2 litri. Puoi anche permettersi il tè verde senza zucchero. Kefir viene scelto con una breve durata - non più di una settimana, perché in questo caso meno probabilità di salire su un prodotto con conservanti. Inoltre, prendiamo kefir freschi, con la data di rilascio non più tardi di 3 giorni fa.
Giorno del digiuno di Apple-kefir
È meglio trascorrere una giornata di digiuno in autunno, in una stagione di maturazione naturale delle mele. Per lui, prendi un chilogrammo di mele (preferibilmente verde, di solito hanno più fibre, che dureranno più a lungo per mantenere un senso di sazietà) e un litro di kefir. Beviamo kefir e mangiamo mele tutto il giorno, di notte beviamo un bicchiere di kefir. Acqua e tè verde senza zucchero senza restrizioni.
Giornata senza formaggio Kefir
È una versione più morbida dello scarico rispetto a quelle precedenti. Per la sua tenuta, abbiamo bisogno di 300-400 g di ricotta a basso contenuto di grassi e un litro di kefir. Puoi anche aggiungere alcune bacche, miele, brodo di rosa selvatica e tè verde al tuo menu.
Per colazione, pranzo e cena durante una giornata di digiuno, mescoliamo 2-3 cucchiai di ricotta con lo yogurt, aggiungiamo bacche fresche e un cucchiaino di miele. In mezzo
Giorno del digiuno Kefir-grano saraceno
Il giorno di scarico del grano saraceno Kefir viene preparato come segue: versare un secchio di grano saraceno con 2 tazze di acqua bollente e lasciarlo per una notte. Al mattino dividiamo la groppa preparata in questo modo in 5 parti, aggiungiamo kefir e lo usiamo durante il giorno. Sale e zucchero non aggiungono. Come di solito è necessario bere molto liquido (acqua, tè verde).
Sfortunatamente, qualsiasi variante del giorno di scarico del kefir non è adatta per dimagrire le donne durante i giorni "critici", le donne in gravidanza e in allattamento, così come le persone che soffrono di gastrite con elevata acidità.