Anche le persone che non hanno peso in eccesso, i nutrizionisti sono invitati a organizzare una dieta detox settimanale, che aiuta a purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine. Un ottimo risultato è dato da una giornata di digiuno sul riso, ci sono diversi tipi di diete, tra le quali è facile scegliere il più adatto.
Come cucinare il riso per una giornata di digiuno?
Il giorno di scarico del riso è ottimale in quel giorno è perso fino a 1 chilogrammo, senza un forte desiderio di mangiare e stanchezza. La cosa principale è mangiare senza fretta, masticando bene il cibo. Il riso è un ottimo enterosorbente, rimuove non solo le scorie, ma anche il liquido in eccesso. Per una dieta, il cereale che ha subito la massima pulizia è adatto: riso integrale o selvatico. È permesso cucinare il riso con il colore bianco, ma non incollato. Un giorno di digiuno su riso senza sale darà un buon effetto se il prodotto è cotto correttamente. Ci sono tre opzioni tra cui scegliere:
- Quattro giorni prima della dieta, un bicchiere di cereali versa acqua fredda, lo rinfresca ogni giorno. Prima della cottura, crosta come dovrebbe essere lavato e versare una porzione 1-2. Bollire fino a quando il grano è morbido, quindi protrudere per circa mezz'ora.
- Prendete il riso e l'acqua bollente, uno a due, è cotto fino a dieci minuti. Quindi cambiare l'acqua e cuocere fino al momento.
- Immergere la groppa per la notte. Quindi cambiare l'acqua e cuocere fino alla morbidezza dei chicchi.
Scarico di giorni di riso per la perdita di peso
La giornata di scarico del riso, al pari di qualsiasi dieta, richiede il rispetto rigoroso delle regole alimentari, altrimenti l'effetto potrebbe essere direttamente opposto. I requisiti sono semplici:
- Il riso viene sempre lavato ripetutamente.
- Sale, zucchero e spezie non possono essere aggiunti.
- Bere durante il giorno circa due litri d'acqua.
- Escludere l'alcol.
- Il cibo viene riscaldato solo a caldo.
- Per bere il tè lassativo, dal riso può essere la stitichezza.
- Cenare fino a un paio d'ore prima di andare a letto.
- Evita grandi sforzi fisici.
- Riso finito immediatamente diviso in più porzioni.
- Se la dieta è pianificata quotidianamente, è meglio scegliere un giorno fisso della settimana per questo.
Giornata di scarico del riso da Margarita Koroleva
Come trascorrere una giornata di scarico sul riso di Margarita Koroleva, oggi sanno non solo "stelle", le raccomandazioni di questo dottore in scienze hanno aiutato molti. I consigli e le ricette sono molto semplici, la cosa principale è attenersi a loro chiaramente:
- Prima del giorno della dieta versare oltre 250 grammi di riso durante la notte con acqua refrigerata.
- Lavare al mattino fino a quando l'acqua non si schiarisce.
- Aggiungere due bicchieri di acqua bollente, cuocere per 15 minuti.
- Dividere in 6 parti.
- Cenare entro e non oltre le 8 di sera.
- Bevi un giorno a due litri d'acqua.
- Puoi mangiare tre volte un cucchiaino di miele, separatamente dal riso.
Giorno di scarico del riso da Malysheva
La dieta di scarico del riso è buona perché in questa coltura c'è un eccellente rapporto di potassio e sodio. Il sodio ritarda il liquido nel corpo, il potassio rilascia questo liquido. Poiché il potassio nel riso è cinque volte più grande, si ottiene un effetto ottimale. Le semole sono molto nutrienti, quindi non c'è un forte desiderio di mangiare qualcosa. Le loro ricette sono offerte da altri medici esperti, un giorno molto produttivo per il riso su Malysheva è molto efficace:
- Far bollire un bicchiere di riso in due litri d'acqua, non salare.
- Dividere in 8 parti.
- Per mangiare in questo ordine: una porzione di riso, dopo un'ora - 250 grammi di acqua, e ancora riso.
Giorno di scarico su riso selvatico
È molto efficiente scaricare una giornata sul riso rosso, perché questo prodotto contiene molte vitamine e fibre. È anche chiamato un forte antiossidante, che riduce il rischio di cancro. Gonfiore nell'intestino, soddisfa perfettamente la fame. Dal momento che il riso rosso non è lucido, ha bisogno di essere risolto per eliminare le bucce, sciacquare bene. È preparato molto semplicemente:
- Un bicchiere di cereali versa due tazze di acqua bollente.
- Quando bolle, riduci il calore, rimuovi la schiuma.
- Cuocere per 30-40 minuti fino a quando i chicchi sono morbidi.
- Non è necessario salarlo, è consentito un po ' di olio d'oliva .
- Dividere in 6-7 porzioni.
I nutrizionisti sono invitati a scegliere per il recupero un giorno di digiuno sul riso integrale, che viene anche chiamato marrone. La preparazione non è sufficiente, che differisce dalle versioni precedenti:
- Prima della cottura versare le semole per 2 ore.
- Risciacquare più volte.
- Su un bicchiere di riso ci sono 2 tazze di acqua bollente, cotte fino a quando i semi diventano morbidi.
- È permesso mettere un cucchiaio di semi di sesamo con curcuma o condimento al curry, ma senza sale.
- Dividere in 6 porzioni, bere tè verde o acqua minerale non gassata.
Giornata rilassante su riso e mele
Coloro che non favoriscono il riso o non possono fare a meno del sale completamente, sono dotati di uno scarico più morbido sul riso. Uno di questi è il riso con le mele. Il contenuto di una tazza di cereali bolliti è diviso in tre parti, tra mangiare bevono succo di mela o mangiare mele fresche, non più di tre pezzi al giorno. Il liquido è illimitato. Per coloro che provano la prima volta per un giorno di digiuno, vengono sviluppate delicate opzioni di menu:
- Al mattino, mangia due mele al forno ripiene di riso. Usa cereali semilavorati, puoi cospargere di cannella.
- Nel pomeriggio - un'insalata di riso e frutta.
- In serata, una miscela di "riso e purea di purea di mele cotte". Puoi aggiungere un pizzico di zenzero.
Giornata rilassante su riso e acqua
Il giorno del riso riso più rigido è considerato come dimagrante sull'acqua. I cereali dovrebbero essere cotti in una pentola a pressione, acqua - solo minerale o purificato, bere 15 minuti prima dei pasti e dopo 30 - dopo. La razione giornaliera si presenta così:
- Al mattino, mangia una porzione di riso bollito con verdure.
- Nel pomeriggio cuocete le cipolle e il brodo di aglio, in un bicchiere vengono aggiunti 2 cucchiai di riso.
- In serata - riso, condito con zenzero e pepe nero.
Giornata rilassante su riso e verdure
È più facile trasferire la dieta a base di riso con l'uso di verdure, molti addirittura preferiscono tale cibo alla normale dieta. Come fare una giornata di digiuno sul riso con le verdure? menù:
- Colazione: cuocere il riso con pomodori, melanzane e verdure. Ingredienti - 5 a 1, infornare per 15 minuti.
- Nel pomeriggio - un'insalata di cetrioli, avocado, rucola e riso.
- Per cena, cucinare i peperoni al forno, non più di due pezzi. Si ottiene la carne macinata da riso, carote e verdure, è possibile aggiungere uno spicchio d'aglio. Cuocere per 15 minuti.
Giorno di scarico su riso e cetrioli
Non male dimostrato di essere un giorno di digiuno, come una dieta a base di riso con cetrioli. Dal momento che questo ortaggio è costituito per il 95% da acqua e per il 5% di fibra pura, puoi bere meno liquidi. Il piano di alimentazione è molto semplice:
- Far bollire una tazza di riso, dividere in 5-6 parti.
- A ogni porzione viene applicato un cetriolo, nel giorno è permesso usare fino a mezzo chilo.
- Bevi solo tè verde e acqua minerale.
Cosa dà un giorno di digiuno al riso? I motivi per pulire il corpo in questo modo sono diversi:
- il riso spinge fuori le tossine e il liquido in eccesso;
- i nutrienti di questo cereale bloccano il desiderio di mangiare;
- nel riso ci sono proteine e carboidrati che contribuiscono alla combustione del grasso ;
- al giorno è perso fino a un chilogrammo;
- con una dieta a base di riso, cambiando la dieta, puoi stare seduto a lungo, senza danni alla salute.