Tra le diete insolite, godendo di una certa popolarità, a parte c'è una dieta liquida, in cui l'essenza è capire, capire come è utile ed efficace. Si noti che quando viene utilizzato, il fattore determinante non è tanto la quantità di cibo consumato, anche se è importante, e gli indicatori qualitativi dell'utilità del prodotto.
Dieta liquida per la perdita di peso
A proposito di una dieta liquida non è noto molto, ma è stato intorno per circa trenta anni e il suo aspetto è dovuto ai dietisti in Svezia. Sostengono che una dieta a base di liquidi è estremamente efficace, poiché purifica il corpo e normalizza l'attività dei sistemi responsabili del metabolismo e influenza direttamente la perdita di peso.
La sua essenza è che il corso, composto da 19 giorni, è diviso in periodi in cui il primo dura sette giorni, è rigoroso, purificante, quando il corpo è liberato da tossine, veleni e feci, e il secondo, dodici giorni, è volto a ripristinare il corpo e il suo atteggiamento verso il funzionamento in una nuova modalità. Gli esperti sostengono che una dieta liquida aiuta a purificare il corpo, a ridurre il volume dello stomaco, il che porta a un minore consumo di cibo e riduce la necessità dei suoi grandi volumi.
Dieta liquida su yogurt
Kefir è stato a lungo considerato un prodotto dietetico. Di solito è usato in qualsiasi dieta. Per quanto riguarda questa opzione, qui l'uso dello yogurt non è solo appropriato, ma mostrato attivamente. In questo caso, può essere applicato come una versione più rigida di esso, quando durante il giorno è consentito consumare solo una bevanda con latte acido (fino a due litri), escludendo qualsiasi altro prodotto. Se rimani in kefir per tre giorni, una tale dieta liquida può distruggere fino a cinque chilogrammi di peso in eccesso.
Dieta proteica liquida
Uno dei componenti della tecnica è la proteina, per la quale vengono utilizzati prodotti ricchi di proteine e in grado di supportare il corpo in condizioni di lavoro e di compensare i costi energetici per la purificazione. Tra questi, i più usati sono latte magro, succhi vari, kefir, brodi. Una dieta liquida per la perdita di peso, il cui menu è costituito da fluidi di varie composizioni, è considerato il più efficace per un breve periodo.
Dieta liquida - contro
L'efficacia di questo metodo è confermata dai numerosi partecipanti, va ricordato che esso, come qualsiasi altra dieta alimentare, non è adatto a tutti, poiché richiede un adempimento particolarmente rigoroso dei requisiti che può portare a serie complicazioni di salute. Non ha così tanti vantaggi come svantaggi, soprattutto se si considera una dieta liquida rigorosa:
- entrare autonomamente in esso senza consultare un nutrizionista o un medico non è sicuro per la salute;
- utilizzare una quantità limitata di prodotti solidi;
- elenco limitato di liquidi autorizzati;
- Il tasso di approvvigionamento calorico giornaliero è molto più basso (600-800 kcal) ammissibile;
- può causare reni e GI;
- porta alla debolezza e ridotta efficienza;
- richiede una formazione specifica per un corretto ingresso nella dieta e uscire da esso;
- potrebbe esserci un effetto "pigro stomaco".
Dieta liquida - ricette
I nutrizionisti avvertono che il concetto non dovrebbe essere compreso alla lettera, ed è per questo che, insieme al cibo liquido, consigliano di mantenere un piccolo numero di cibi "solidi" sul menu. In caso contrario, l'effetto "pigro stomaco" può verificarsi quando si rifiuta di elaborare qualsiasi prodotto. Per non disaccoppiare lo stomaco al lavoro, i nutrizionisti raccomandano i seguenti prodotti:
- ricotta a basso contenuto di grassi;
- manzo magro e ben cotto;
- carne di pollo;
- grano saraceno, farina d'avena, semolino, porridge di grano, cotto sull'acqua o, meno utile, su latte scremato.
Per questa tecnica, è possibile fare la zuppa su qualsiasi brodo o acqua. Si usano 2 litri di acqua o brodo:
- fagioli - mezza tazza;
- riso - 100 g;
- una carota;
- sedano - 2 steli;
- cavolo - ¼ di una piccola testa;
- una giovane zucchina media - 1 pezzo;
- lampadina (lampadina) - 1 pezzo;
- aglio - 2 chiodi di garofano;
- prezzemolo e aneto - a piacere.
preparazione:
- I fagioli lasciano in ammollo in acqua fredda durante la notte.
- Quindi trasferirlo nel brodo finito e cuocere fino a metà pronto.
- Aggiungere riso e verdure, e prima della fine della cottura aglio e verdure tritate.
- Lasciare sul fuoco per alcuni minuti e il piatto è pronto.
ingredienti:
- 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi ;
- 200 g di latte magro, (può essere di soia o di mandorla);
- 100 g di fiocchi d'avena;
- frutta e spezie (cannella, chiodi di garofano) a volontà e gusto.
preparazione:
- Mescolare bene tutti gli ingredienti in un frullatore.
- Cospargere con la cannella prima di servire.