I cocktail per la perdita di peso non sono senza motivo diventando ingredienti di vari regimi dietetici. Hanno tutti i componenti e i nutrienti necessari, elementi che contribuiscono alla perdita di peso. Il più semplice e familiare dalle bevande per l'infanzia - tè e latte - include una dieta per il latte.
Come fare il latte per la perdita di peso?
Questo sistema alimentare si riferisce a diete severe. La variante classica proibisce di usare altro cibo in aggiunta ai due ingredienti principali e li mescola in alcune proporzioni. Il latte è desiderabile per prendere da 1 a 2,5% di grasso e tè verde senza additivi. Se lo si desidera, è possibile alternare bevande, bere tè alla frutta o nero ordinario. Ma devi sapere come fare il latte per perdere peso . Ci sono molte delle sue ricette:
- Il latte viene riscaldato a 70 gradi, 4 parti per litro vengono aggiunte alla miscela. saldatura. La soluzione viene infusa per 15-20 minuti ed è pronta per l'uso.
- È possibile modificare gli ingredienti in alcuni punti: prima infusione di infusione (un cucchiaio per 100-150 ml di acqua bollente), quindi aggiungere la stessa quantità di latte.
- Per coloro che non amano le bevande calde, è possibile mescolare i componenti in uno stato raffreddato.
- Ricetta inglese: prima di preparare il latte per la perdita di peso, preriscaldare la tazza. Aggiungi un terzo di latte e due terzi di forti infusi. Mescolare.
Perdita di peso sul latte - Dieta
I benefici del tè sono noti più di 5 mila anni. Rafforza la salute, dona vivacità, purifica il corpo dal colesterolo. Questa bevanda è utile doppiamente in combinazione con il latte, perché contiene calcio, che neutralizza l'effetto della caffeina. I prodotti si completano perfettamente a vicenda, il che rende il latte in perdita di peso un eccellente assistente per combattere l'eccesso di peso. Ha un effetto diuretico, dà energia al corpo, rimuove le scorie. In un solo giorno, la dieta con questa bevanda può perdere fino a 2 kg.
Come bere il latte per perdere peso? Ogni 2 ore, tra i pasti o la sostituzione dei pasti. Le varianti del regime sono diverse: da uno (scarico) a 10 giorni. Nel primo caso, la dieta è integrata con prodotti a basso contenuto calorico o, in generale, dalla loro assenza. Nel secondo - la bevanda diventa semplicemente un'aggiunta al menu. Possono sostituire, ad esempio, la solita cena abbondante. Si otterrà un effetto positivo.
Dieta su verdure, frutta e latte
C'è una dieta semplice, soddisfacente e facilmente tollerabile per il latte, il cui menu include frutta e verdura utili. È calcolato per tre giorni e aiuta in breve tempo a sbarazzarsi di 4-5 chili in più. Si consiglia di bere una bevanda sana ogni due ore, e la sensazione di fame è ridotta al silenzio dall'uso di succhi di verdura e frutta secca. Il menu è:
1 ° giorno
- al mattino - una tazza di bevanda, una macedonia con yogurt magro o kefir;
- spuntino - la bevanda principale senza additivi;
- Pranzo - insalata di verdure (pomodoro, peperone, cetriolo) con olio vegetale;
- cena - latte con miele.
2 ° giorno
- colazione - infuso di latte e tè con miele;
- pranzo - macedonia di frutta;
- pranzo - insalata di verdure;
- cena - come il giorno precedente.
3 ° giorno
- la mattina è una bevanda a base di latte;
- pranzo - macedonia di frutta;
- giorno - insalata di verdure;
- la cena è standard.
Dieta latte per una settimana
Regimi di dieta estesi per 5-7 giorni sono adatti a coloro che sono pronti per un'intera settimana con piacere a consumare latte; una dieta di 7 giorni, il cui menù è più vario, ti permette di vomitare fino a 10 kg. La dieta per l'intera settimana è approssimativamente la seguente:
- a colazione si mangia una frittata con formaggio (fino al 17% di grassi) e un bicchiere di bevanda;
- come spuntino è adatto mela, arancia o pompelmo;
- per pranzo - un'insalata di verdure fresche e verdi (ravanello, peperoni, pomodori, cipolle verdi) e zuppa, ma senza l'aggiunta di patate;
- merenda - ricotta a basso contenuto di grassi;
- cena - infusione di latte e tè.
Dieta lattea per 3 giorni
C'è un menu abbreviato di non meno rigoroso sistema di perdita di peso, che dovrebbe essere rispettato solo per tre giorni. Come sempre, l'ingrediente principale è il latte, e la dieta aiuta in breve tempo a venire in forma. Dieta sul latte per tre giorni:
- 1 ° giorno : è consentito prendere solo un drink ogni due ore. Oltre a questo - bere almeno 8 bicchieri di acqua pulita. Puoi prendere i preparati vitaminici.
- 2 ° giorno : Grano saraceno bollito o patate, cotte in un kefir uniforme , a basso contenuto di grassi. Non dimenticare di acqua e vitamine.
- 3 ° giorno : latte e acqua. In combinazione, queste due bevande consentono di rimuovere il fluido in eccesso dal corpo insieme alle tossine, ma non di consentire la disidratazione.