Non è un segreto che per correggere il proprio peso è sufficiente passare a una dieta sana e aumentare l'attività fisica, ma coloro che vogliono accelerare questo processo, utilizzano giorni di perdita di peso per la perdita di peso, con una varietà di opzioni. Per coloro che non soffrono di eccesso di peso , è anche utile di tanto in tanto liberare il corpo da uno stress eccessivo sugli organi dell'apparato digerente e allo stesso tempo purificarlo.
Come fare un giorno di digiuno?
Prima di tutto, devo dire che lo scarico non è uno sciopero della fame. Può essere un colpo serio per la tua salute, organizzare questi giorni sulla stessa acqua o foglie di cavolo. È assolutamente necessario mangiare, solo il contenuto calorico di tale dieta dovrebbe essere molto più basso del solito, circa la metà. In questi giorni non è necessario pianificare qualcosa di importante, il che richiederebbe un significativo ritorno di forza morale e fisica. Il giorno ideale è un giorno libero, quando non devi andare al lavoro e puoi fare qualcosa di piacevole.
Scegliendo per te le migliori opzioni per i giorni di scarico, vale la pena considerare le tue preferenze e le caratteristiche del tuo corpo, ma questo non significa che gli amanti del dolce possano mangiare dolci e dolci tutto il giorno. Il cibo ad alto contenuto di carboidrati e nei giorni ordinari dovrebbe essere consumato al minimo, in tal caso e ancor più. La preferenza è data alle proteine e ai latticini e i carboidrati sono ben accolti con complessi, ricchi di cereali e verdure. Bene, naturalmente, giorni di scarico utili ed efficaci per bacche e frutti.
I migliori giorni di scarico
Kefir è semplicemente creato per lo scarico e la pulizia del corpo. Il latte non è affatto assimilato, e lo yogurt è privato di questa mancanza, inoltre soddisfa la fame bene e ripristina la microflora dell'intestino. È spesso combinato con grano saraceno, facendo zuppe di verdure fredde e cocktail sulla base. Kefir è un antibiotico naturale senza effetti collaterali, che abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, migliora la digestione, rimuove i prodotti di decomposizione, i sali, i radionuclidi, i metalli pesanti dal corpo. Devo dire che sotto questo aspetto, quasi tutti i latticini sono buoni - latte fermentato, latte cagliato, yogurt, ricotta. L'ultimo per la sazietà è paragonabile alla carne. La cosa principale è che non vi è la ricotta, non la ricotta e non usare lo zucchero, ma è possibile aggiungere frutta secca e bacche.
Un buon giorno di scarico per la pulizia del corpo può essere organizzato sulle mele. L'intero giorno per mangiare questi medici frutta consiglia e con l'epatite A - più volte durante il trattamento. Le mele possono essere consumate sia fresche che cotte in forno o microonde con miele. In estate, quando i mercati locali sono pieni di frutta e verdura fatta in casa, Dio ha ordinato lo scarico per il corpo da organizzare. Dai pomodori, zucchine, mirtilli, cavoli, peperoni, cipolle, carote e altri, è possibile cucinare zuppe di verdure in acqua e fare insalate, basta riempirle con maionese e altre salse, ma con olio vegetale.
Per tutto il giorno mangiando lamponi, fragole, ribes, uva spina, pere, pesche e altri, puoi anche coccolarti e il corpo con le vitamine per saturare, e sbarazzarti dei chilogrammi in eccesso.