Come è noto, le diete di stelle, che visivamente consentono di vedere il risultato e permettono sempre ai nostri idoli di apparire sempre snelli e attraenti, hanno sempre avuto una popolarità speciale. Tuttavia, una persona normale può diventare una star di perdita di peso. Ciò è dimostrato da Ekaterina Mirimanova (Marimanova - una scrittura errata) e dal suo "System-minus 60", che la ragazza si è sviluppata e con il suo esempio ha dimostrato la sua efficacia.
Ekaterina Mirimanova: meno 60
Ad un certo punto, l'autore della dieta ha deciso che non poteva più rimanere nel suo peso, così ha sviluppato un metodo per perdere peso "meno 60". Il nome indica quanti chilogrammi l'autore è riuscito a perdere peso sul suo sistema. Il vantaggio principale è l'assenza di un quadro troppo rigido, attraverso il quale è facile sostenere una dieta. Qui prendiamo in considerazione gli elementi di un'alimentazione corretta e separata, così come alcune altre osservazioni dell'autore.
La dieta "meno 60" è equilibrata, e puoi mangiare in questo modo costantemente - prima per la perdita di peso, e poi per il mantenimento del peso. Il principio del sistema dice come mangiare, e non quello che devi mangiare. Grazie all'assenza quasi totale di divieti, è quasi impossibile staccarsi da un simile sistema, a meno che, naturalmente, non si decida veramente di perdere peso.
Il sistema "meno 60": i principi di base
Secondo l'autore, è molto facile perdere peso con il sistema "meno 60". La cosa principale è seguire tutte le istruzioni, ei risultati non tarderanno ad arrivare. Perderai peso lentamente, ma - per sempre e senza contare le calorie.
- La colazione e il pranzo sono pasti densi, la cena è la più semplice.
- Fino alle 12.00, puoi mangiare assolutamente tutto, senza prendere in considerazione le dimensioni delle porzioni e delle calorie. Zucchero e miele - solo in questo momento.
- L'acqua dovrebbe bere quanto vuoi, non ci sono confini.
- La colazione è obbligatoria, anche piccola.
- Le dimensioni delle porzioni non sono limitate.
- Non mangiare lo stesso prodotto in grandi quantità in un giorno (ad esempio chilogrammi di mele).
- Non ci sono giorni di digiuno.
- Dall'alcol, puoi bere solo vino secco, mangiare solo formaggio.
- Per 2 settimane ci si abitua al sistema, e in questo momento è necessario mantenere rigorosamente te stesso.
- Se hai perso la cena, non puoi mangiare più tardi. In questo giorno dovrai farne a meno.
- Si consiglia di assumere un multivitaminico.
- Rinunciare ai dolci, al cioccolato al latte, sostituendolo con cioccolato amaro. L'organismo si abituerà a tale gusto, e i dolci ti sembreranno troppo stucchevoli.
Il principio del sistema "meno 60" presuppone una transizione verso un'alimentazione corretta, che consente di ridurre naturalmente il peso e mantenerlo in futuro.
Il metodo "meno 60"
C'è una descrizione più dettagliata del sistema, vedremo alcuni dei suoi elementi che ti aiuteranno a capire meglio il sistema e capire se ti va bene.
- La colazione è un momento felice, in cui puoi mangiare qualsiasi cosa.
- Il pranzo suggerisce piatti bolliti e stufati, zuppe senza patate, sushi, prodotti di latte acido.
- Di frutta, puoi solo agrumi, mele, kiwi, prugne, ananas. A poco a poco - un cocomero e prugne.
- Le verdure possono essere tutto, ma è vietato combinare varietà amidacee con carne, funghi - friggere.
- Dei prodotti a base di carne sono vietati i prodotti affumicati, tutti i cibi fritti.
- Riso, grano saraceno , spaghetti di riso sono ammessi.
- Per cena sono ammessi solo cibi in umido.
In generale, se si ha familiarità con il sistema di cibo corretto e separato, qui come aggiornamenti si suggerisce solo di abbreviare la cena e trasferire il carico principale per la colazione. Inoltre, l'autore classifica quasi tutti i prodotti e classifica quali di essi possono essere inclusi nel cibo e quali no. Devi abituarti al sistema, ma dà buoni risultati.