Chi desidera perdere 3-4 kg in poco tempo beneficerà della famosa dieta a base di banana, che dura 7 giorni.
Dieta su banane e latte
Il menu di questo piano pasto non è troppo vario, ma una persona affamata non si sentirà esattamente.
- Il primo giorno, puoi mangiare 1 banana per colazione e qualsiasi insalata di verdure senza rifornimento, il pranzo consiste della stessa insalata e petto di pollo (100 g), per cena puoi consumare 1 banana e 200 ml di latte.
- Il secondo giorno, la colazione consiste in una banana e un bicchiere di latte , il menu del pranzo ripete la colazione e la cena consiste in un solo frutto.
- La colazione del terzo giorno consiste in una banana, a pranzo puoi bere un bicchiere di latte e mangiare un'insalata di verdure fresche senza fare rifornimento, e per cena bevi 200 ml di latte.
Quindi dovresti ripetere tutti i giorni fin dall'inizio. Il settimo giorno della dieta è lo scarico, che è consentito bere acqua e tè verde, si può anche permettere 1 bicchiere di succo appena spremuto, preferibilmente mela o arancia.
Poiché la dieta è basata su banane e latte, ricchi di potassio e proteine, non ti sentirai affamato o sfinito.
Dieta giapponese sulle banane
Un'altra variante di una tale dieta assomiglia a questa: una colazione di 1 banana, uno spuntino di 200 g di latte o kefir , una cena di banane, una cena e uno spuntino di 200 g di kefir. Per aderire a questo piano di un cibo è possibile non più di 3 giorni, e può essere ripetuto non prima che in 2 settimane per quanto riguarda le diete mono.
Non importa che tu scelga il primo piano alimentare o ti piaccia di più la versione giapponese, in ogni caso, non dimenticare di bere 1,5-2 litri di acqua al giorno, non sarà superfluo iniziare a prendere vitamine in questo periodo. Se ti senti male, la testa diventa vertiginosa o sentirai costantemente sonnolenza e stanchezza, smettere di osservare la dieta.