Sempre affamato di motivi

La nutrizione è necessaria per una persona al fine di mantenere la vita e l'attività. Tuttavia, l'uso di quantità eccessive di cibo non solo non porta alla salute, ma lo peggiora. Se una persona vuole costantemente mangiare, è necessario determinare le ragioni di ciò e sulla base di essa fare un piano per ulteriori azioni.

I motivi per cui vuoi sempre mangiare

La fame permanente può avere cause fisiologiche:

1. Ipoglicemia In questa malattia, una persona ha un basso livello di zucchero nel sangue . Oltre alla fame, l'ipoglicemia si manifesta con affaticamento, mal di testa, sudorazione, tremore. L'ipoglicemia si verifica a causa di una disfunzione epatica.
2. Diabete Con il diabete, le cellule non ricevono abbastanza glucosio, quindi il cervello invia segnali sulla necessità di mangiare. Con il monitoraggio costante dei livelli di insulina, è possibile ridurre la sensazione di fame.
3. Sindrome premestruale . La sensazione di fame è un sintomo comune della sindrome premestruale. Tali fenomeni sono associati alla fluttuazione del background ormonale e si verificano nei primi giorni dopo l'inizio delle mestruazioni.
4. Uso di droghe Alcuni farmaci, specialmente antidepressivi, possono causare una sensazione di fame. Se la sensazione di fame diventa dolorosa, dovresti consultare un medico.
5. Anemia, carenza di vitamine, mancanza di minerali importanti. Cibo squilibrato e cibo povero e vitamine e minerali possono portare a un doloroso senso di fame. Sbarazzarsi di questa sensazione può essere aggiungendo alla dieta arricchita con minerali e prodotti vitaminici.
6. Problemi nel lavoro del sistema endocrino.

Ma oltre alle ragioni fisiologiche, c'è una causa psicologica per la fame costante. Spesso l'appetito aumenta in presenza di stress cronico. Molte persone in situazioni di ansia e ansia sono attratte dal cibo per ottenere piacere e migliorare il loro umore. È interessante notare che con lo stress a breve termine, l'appetito di una persona scompare. Tuttavia, se lo stress si ripete spesso, poi inizia a svilupparsi l'ormone cortisolo, che aumenta l'appetito.

Come perdere peso, se vuoi costantemente mangiare?

Il costante desiderio di mangiare non è la norma. Spesso è dovuto a abitudini alimentari scorrette. In questo caso, i nutrizionisti consigliano di fissare un programma di pasti e aumentare l'assunzione di acqua pulita.

Coloro che costantemente vogliono mangiare di notte hanno bisogno di rivedere la loro dieta. È probabile che il corpo abbia ricevuto meno durante il giorno delle sostanze necessarie. Il cibo dovrebbe essere saturo di sostanze utili. Per non morire di fame di notte, puoi bere prima di un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi.