I medici raccomandano alle persone con placche nei vasi sanguigni di seguire un determinato piano nutrizionale. La dieta suggerisce che le persone mangeranno determinati alimenti. Se segui le raccomandazioni, l'elenco di piatti consentiti è ottimo, quindi non dovrai soffrire la fame, né soffrirai della debolezza causata da insufficiente zucchero nel sangue.
Dieta in colesterolo alto nelle donne
I rappresentanti del gentil sesso dovrebbero prestare particolare attenzione alla loro salute. Se in giovane età il quadro ormonale di una donna è normalizzato, allora mentre si avvicina al periodo di insorgenza della menopausa, diminuisce sempre di più. Quindi è particolarmente importante passare tutti i test e determinare se è necessario seguire una dieta con colesterolo alto. Forse le navi sono in perfette condizioni e non c'è motivo di preoccuparsi.
Se il sondaggio mostra un risultato non molto buono, la dieta contro il colesterolo dovrebbe diventare per te un normale piano nutrizionale, puoi occasionalmente apportare modifiche o violare i suoi principi, ma non puoi divertirti con cibi proibiti ogni giorno. Dopo 1-3 mesi di utilizzo, il medico chiederà nuovamente alla signora di fare dei test e apportare correzioni al piano nutrizionale se necessario.
Dieta con colesterolo alto nelle donne
Per creare un piano individuale di pasto, è necessario concentrarsi su 4 principi di base:
- Ridurre il consumo di carne rossa a 100 grammi al giorno;
- rifiutare il cibo fritto;
- mangiare più frutta e verdura, la dieta per abbassare il colesterolo permette loro di mangiare;
- rifiuto di prodotti semilavorati, cibi grassi, confetteria, tuorlo d'uovo.
Usando questi principi, una donna può fare un menu gustoso e sano, perché una dieta con colesterolo alto ti permette di mangiare una varietà di piatti, originali e nutrienti. Aiuta a risolvere questa tabella dei problemi del contenuto di grassi nei prodotti, scaricala, puoi scegliere nel negozio solo quelli che sono raccomandati e sicuri per la salute.
Dieta per colesterolo alto negli uomini
Si consiglia ai rappresentanti del sesso più forte di controllare regolarmente le condizioni delle navi da 30 a 35 anni. Da questa età, la probabilità che l'aderenza ai principi di una corretta alimentazione sia il metodo principale per mantenere la salute è estremamente alta. La formazione di placche nei vasi sanguigni del ragazzo porta allo sviluppo di aterosclerosi, deterioramento del tessuto cardiaco. Il rischio di un infarto quando i capillari, le vene e le arterie vengono bloccati più volte.
La dieta prescritta per il colesterolo alto negli uomini non dovrebbe causare il pensiero che cesseranno di provare il piacere di mangiare e saranno costretti a mangiare insalate di verdure o esclusivamente zuppe e pappe magre. Il menu è vario, include varietà di pesce rosso, noci, cereali, anche se, da certi cibi, dovrà essere abbandonato per sempre.
Dieta per abbassare il colesterolo negli uomini
Le regole di base per creare menu per i rappresentanti del sesso più forte, la cavità coincide con i principi di nutrizione per le donne. Non puoi mangiare cibi fritti e grassi, tuorli d'uovo, devi limitare il consumo di carne rossa a 120 grammi al giorno. La dieta per abbassare il colesterolo nel sangue suggerisce che un uomo può permettersi:
- Qualsiasi varietà di frutta a guscio, ma limitare la quantità di questo prodotto a 100 grammi al giorno.
- Alcol: vino rosso o bianco, cognac o vodka, i medici possono bere.
- Carne bianca
- Pesce, frutta, verdura in qualsiasi quantità.
Avendo familiarizzato con diverse varianti dei piani nutrizionali, un rappresentante del sesso più forte capirà che una dieta con colesterolo alto non è così terribile, e ottiene almeno altrettanto piacere da alimenti utili come da semifiniti e fast food. Di seguito sono riportati alcuni piani nutrizionali, dall'insolito, al risparmio, scegliendo uno di essi, migliorerete la vostra salute e non soffrirete la fame.
Dieta per ridurre il colesterolo
La medicina tradizionale offre diverse opzioni di menu, con le quali è possibile normalizzare le condizioni delle pareti dei vasi sanguigni. Uno di questi piani alimentari è una dieta a base di colesterolo d'aglio, la cui essenza è la seguente:
- Aggiungere l'aglio ai piatti, integra bene il pesce, le insalate di verdure.
- Osservare tutte le raccomandazioni del medico, non bere alcolici e non mangiare carne rossa.
- Bevi il succo di barbabietole, carote e spicchi d'aglio una volta al giorno, preferibilmente nella prima metà della giornata.
Supplemento del piano pasto può essere una tintura speciale, puoi cucinarlo da solo. Prendete 150 grammi di aglio e vodka, mescolateli, pre-taglia i denticoli e mantenete la composizione per 14 giorni. Filtrare il prodotto finito, bere 3-4 gocce al giorno per 3 volte, il corso è di 1 mese. Non è raccomandato l'uso di infusione senza il permesso del medico.
Dieta con colesterolo - cosa puoi mangiare?
Lo standard, prescritto dal piano alimentare del medico, include un elenco di prodotti consentiti. Questa dieta per il colesterolo alto è semplice. Il contenuto calorico della dieta è determinato dal medico, concentrandosi sul peso del paziente e sul livello di zucchero nel sangue. Tutti i prodotti per ridurre il colesterolo possono essere bolliti, in umido o al vapore. Verdura e frutta sono le migliori per non essere trattate termicamente. Secondo la dieta, puoi mangiare:
- pesce rosso;
- noci;
- verdure e frutta;
- cereali;
- carne bianca;
- prodotti lattiero-caseari fermentati con contenuto di grasso fino al 5%;
- pane di farina integrale o contenente cereali;
- funghi.
Diete a basso tenore di carboidrati per abbassare il colesterolo
Un'altra opzione del menu, che è particolarmente consigliato per eleggere coloro che soffrono di eccesso di peso. I principi della dieta si basano sulla riduzione del numero di alimenti con un alto contenuto di carboidrati semplici. La base del menu è pesce bianco e carne, grano saraceno, farina d'avena, legumi, frutta e verdura. Il contenuto calorico della razione giornaliera è determinato da uno specialista. La dieta a basso contenuto di carboidrati con colesterolo alto viene osservata fino a quando il paziente non si sbarazza del peso in eccesso. Dopo la normalizzazione della situazione, i medici consigliano di passare a una dieta più delicata.
Dieta per ridurre il colesterolo - menu per la settimana
Diamo un'occhiata a un esempio di una dieta standard per una persona senza peso in eccesso e con normale glicemia. La dieta prescritta dal medico per il colesterolo è aumentata per un giorno e le opzioni per una dieta quotidiana possono essere cambiate. Le porzioni sono determinate a seconda del peso di una persona e del potere calorico della dieta quotidiana, guidate dalla definizione della propria norma, il principio è il 45-50% di carboidrati, il 35-40% di proteine, 15-20 di grassi.
Dieta per il colesterolo, un menù approssimativo per la settimana
Di seguito è riportato il piano nutrizionale per 7 giorni. Se lo si desidera, è possibile modificare le razioni giornaliere in alcuni punti, non è vietato farlo. Dieta con colesterolo, un menu approssimativo:
- Lunedi : una frittata composta da 2 proteine per coppia; insalata di verdure; zuppa senza carne, manzo bollito e zucchine stufate; mele; pesce con cetrioli freschi.
- Martedì : porridge di grano saraceno; frutta; brodo di pollo, pollo alla bistecca, insalata di verdure; donna fermentata; patate bollite con pesce
- Mercoledì : farina d'avena; noci; zuppa di pesce, patate e insalata di tonno e cetriolo; frutta; petto di pollo con riso.
- Giovedì : prodotti a base di latte acido; insalata di verdure; zuppa senza carne, vitello al vapore, pomodori freschi; frutta; pesce rosso per una coppia e un'insalata.
- Venerdì : casseruola di cagliata; Frutta a guscio e macedonia di frutta; zuppa di lenticchie , pesce in umido; insalata di verdure; manzo al vapore con patate e pomodori.
- Sabato : insalata di zucca e mela; yogurt; cotoletta di vitello, zuppa di verdure, grano saraceno; frutta; pesce in umido di mare, cetrioli.
- Domenica : porridge di semola con miele; yogurt e frutta secca; zuppa di fagioli, petto di pollo, stufato di verdure; macedonia di frutta; casseruola di pesce e patate.
Il menu presentato è adatto per uomini e donne, può essere usato invariato, o apportare modifiche, concentrandosi sulle proprie preferenze di gusto. Se si nota che, nonostante il cambiamento nella dieta, lo stato di salute continua a peggiorare, consultare un medico, potrebbe essere necessario rivedere il piano nutrizionale.