I giorni di scarico vengono spesi per eliminare l'eccesso di peso o purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine. Bere il giorno di scarico aiuta a raggiungere sia il primo che il secondo obiettivo . Tuttavia, per la perdita di peso in questi giorni dovrà essere fatto sistematicamente.
Cosa puoi bere in un giorno di digiuno?
Ci sono diverse opzioni per bere giorni di rilascio. A seconda di ciò, verrà selezionato anche il liquido per bere:
- Bere il giorno sull'acqua . Prima di questo giorno di scarico, è necessario preparare il corpo riducendo la quantità di cibo consumato e il suo contenuto calorico. In un giorno devi bere circa 2 litri di acqua.
- Bere il giorno sul brodo . Questo giorno è adatto a coloro che stanno lottando per sopravvivere ai giorni di scarico. Puoi bere il brodo in qualsiasi quantità e tipo: carne o verdura, preferibilmente senza sale.
- Bere un giorno al caffè . I nutrizionisti non sono d'accordo sul fatto che sia possibile bere il caffè in un giorno di digiuno. Alcuni rappresentanti di questa professione distinguono i giorni di scarico del caffè in un tipo separato di scarico. Dicono che in una giornata di digiuno puoi bere un caffè, ma senza zucchero e panna e non più di 2 tazze al giorno. Nel resto del tempo puoi bere acqua o tè verde.
- Bere il giorno su kefir . Di solito, le donne dimagranti vogliono sapere esattamente quanto yogurt può essere bevuto in un giorno di digiuno. È meglio essere guidati dai tuoi desideri e dal tuo benessere. Kefir deve essere a basso contenuto di grassi o povero di grassi.
- Bere il giorno sul succo appena spremuto . La frutta non zuccherata è adatta a questo scopo. Un buon effetto per la perdita di peso è il pompelmo.
- Bere la giornata sul kissel . Kissel può essere preparato da avena, bacche e frutti. È meglio trascorrere questi giorni in estate.
- Bere il giorno per il latte . La combinazione di latte e tè è considerata una buona opzione per perdere peso. Tuttavia, il tè dovrebbe essere di alta qualità e non zuccherato.