La dieta a base di carne sarà apprezzata da tutti gli amanti dei prodotti a base di carne, che sono indipendenti dal consumo di dolci, perché questa dieta esclude molto strettamente i carboidrati semplici. L'intera dieta è basata su una maggiore quantità di proteine, perché il corpo come fonte principale di energia inizia a utilizzare non il cibo, ma i depositi di grasso che sono stati accumulati in precedenza. La dieta è severa: se almeno una volta violate i suoi principi, puoi ricominciare tutto da capo.
Dieta a base di carne per dimagrire
La dieta è progettata per 10 giorni, durante i quali non si deve dimenticare di bere almeno una bottiglia d'acqua da 1,5 litri ogni giorno e osservare rigorosamente tutte le regole proposte. Questa dieta è ideale per l'autunno, quando è in vendita un'ampia varietà di verdure. Sono necessari per creare il giusto equilibrio e non tormentare il corpo con la mancanza di fibre.
È più corretto chiamare questa dieta carne e verdura, perché la dieta consisterà solo di questi prodotti. Quindi, cosa puoi usare?
- carne magra, pollame: carne bollita o al forno, vitello, pollo senza pelle, tacchino;
- pesce di varietà magro, cotto al forno con limone, pesce bollito;
- verdure fresche: pomodori, cavoli, cetrioli, lattuga, verdure, cipolle, peperoni;
- verdure cotte o bollite: pepe bulgaro, melanzane, pomodori, zucchine, zucchine, broccoli, cavoletti di Bruxelles e colorati;
- uova - bollite o fritte con un filo d'olio;
- limitato: prodotti a base di carne (salsiccia, salsicce, ecc.).
Meno si mangiano prodotti a base di carne, maggiore sarà l'effetto di perdere peso: hanno un sacco di grasso e la perdita di peso è dovuta alla restrizione di carboidrati e grassi. Nella versione rigorosa della dieta, sono completamente vietati. Se le mangi ancora, prova a farlo al mattino, in modo da avere il tempo di spendere calorie in un tempo attivo.
La dieta per gli amanti della carne prevede un pasto separato - le porzioni devono essere piccole e devi mangiare 4-6 volte al giorno. Il menu approssimativo della dieta a base di carne per il giorno sarà simile a questo:
- Colazione : un paio di uova e un'insalata di verdure fresche.
- Seconda colazione : tè verde senza zucchero, porzioni di insalata di verdure.
- Pranzo : bollito di manzo / pollo al forno / shish kebab di tacchino + contorno di verdure.
- Spuntino : al forno con verdure di spezie (o cotto in aerogrill).
- Cena : carne al forno / pollo alla griglia senza pelle / pesce al forno + contorno di verdure.
La dieta, comprese verdure e carne, è ben tollerata dalle persone. Non dimenticare che non puoi aggiungere nemmeno un pezzetto di pane! Se si utilizza solo carne bollita, la dieta può dare un risultato maggiore.
Allo stesso modo, è possibile organizzare una dieta a base di carne di pollo: è meglio usare solo il seno, che può essere bollito, cotto nella manica, fritto su aerogrill. La carne di tacchino per una dieta è anche adatta nel modo migliore.
Dieta a base di carne: elenco di alimenti vietati
Nonostante il fatto che tutti i prodotti consentiti siano registrati nel menu precedente, alcune persone preferiscono concentrarsi su elenchi di piatti proibiti. Quindi, rovinerai l'intera dieta e ridurrai in modo significativo il risultato se durante una dieta a base di carne di 10 giorni, concediti qualcosa dalla seguente lista:
- tè o caffè con zucchero, qualsiasi bevanda dolce: succhi, composte, soda, cacao. Puoi solo prendere il tè senza zucchero e acqua;
- qualsiasi cereali, pasta;
- tutti i tipi di prodotti farinacei senza eccezione (pane, dolci, pasticcini, ecc.);
- frutta;
- alcol;
- patate, carote e mais.
È meglio rimuovere completamente questi prodotti dalla casa, in modo che non attirino l'attenzione. In effetti, non sentirai comunque molta fame.