Se c'è un evento importante davanti a te, sul quale vuoi apparire bello e magro, vale la pena limitarti al cibo, usando proteine, cibo giapponese o qualsiasi altra dieta per 3 settimane. Ci sono un numero enorme di opzioni che si basano sull'uso di diversi prodotti, il che significa che tutti saranno in grado di scegliere l'opzione più adatta per loro stessi.
Dieta per 3 settimane
Il principio principale della perdita di peso di qualsiasi dieta è l'uso di alimenti a basso contenuto calorico. È importante praticare sport per spendere più di quanto si ottiene.
Proteine o qualsiasi altra dieta per 3 settimane si basa su alcune regole:
- Si raccomanda di mangiare una frazione per non sentire la fame. Meglio di tutti: tre pasti principali e due spuntini. L'assunzione più calorica di cibo dovrebbe essere la colazione.
- Cucinare è meglio per una coppia, così come lo stufato o l'ebollizione. Dalla frittura è necessario rifiutare, avendo preferito cuocere al forno.
- È importante mantenere il bilancio idrico consumando almeno 1,5 litri di liquido al giorno.
- Dalla dieta è necessario escludere grassi, farina, dolci, salati e altri prodotti nocivi.
- Per salvare il risultato, è necessario uscire correttamente dalla dieta, dando la preferenza alla corretta alimentazione.
Ad esempio, suggeriamo di rimanere sul menu per 3 settimane della dieta Maggi, che si basa sull'uso quotidiano di un nuovo prodotto:
- Lunedì - frutta tranne mango, datteri, banana e uva;
- Martedì - verdure, tranne patate;
- Mercoledì - frutta e verdure bollite, fatta eccezione per le opzioni vietate;
- Giovedì - pesce bollito o stufato, verdure bollite e foglie di lattuga;
- Venerdì - carne magra bollita o fritta e verdure bollite;
- Weekend - un tipo di frutta.
Se una tale dieta è difficile da sostenere, scegli un menu per te dai prodotti consentiti, date le regole esistenti.