Dieta "5 kg per 5 giorni" - un'opzione eccellente, adatta a donne che vogliono perdere peso velocemente, ad esempio, un viaggio al mare. Durante questo periodo, migliorerai il tuo corpo, migliorerai la salute e libererai il grasso in eccesso. Molti non osano questo modo di perdere peso, perché credono che i chili persi torneranno presto, ma se ci provi, tutto andrà a finire. Puoi dimagrire rapidamente di 5 kg, ecco un menu approssimativo di tale dieta.
La dieta di cinque giorni
Numero del giorno 1 . Il primo passo è quello di purificare il tuo corpo, poiché negli anni di vita accumula un'enorme quantità di tossine e tossine. In questo giorno puoi perdere fino a 2 kg di peso. È necessario bere circa 1,5 litri di acqua purificata non gassata. Mangia le mele , solo quelle fatte in casa, in modo da essere sicuro della loro qualità. La condizione principale - mangiare carbone attivo nel calcolo di 2 targhe ogni 2 ore. La combinazione di pectina, che è nelle mele, e carbone attivo contribuirà a rimuovere tutte le sostanze nocive e migliorare il bilancio idrico di tutto l'organismo, e, soprattutto, l'avvio di tale dieta aiuterà a perdere peso, in generale, di 5 kg.
Numero del giorno 2 . Ora è necessario ripristinare il normale funzionamento del tratto gastrointestinale. Con questo compito, i prodotti caseari saranno gestiti al meglio. Il secondo giorno della dieta aiuterà a sbarazzarsi di 1,5 kg di peso in eccesso. Per l'intera giornata è necessario mangiare 600 g di ricotta a basso contenuto di grassi e 1 litro di kefir. È anche necessario bere molta acqua in questo giorno.
Numero del giorno 3 . È necessario ripristinare l'energia, che è stata spesa nei primi giorni di tale perdita di peso estrema. I prodotti che sono autorizzati a mangiare dovrebbero avere glucosio nella loro composizione. Può essere miele, uvetta o qualche altra frutta secca. Puoi mangiarli così o cucinare una composta, solo senza zucchero. La quantità di miele consentita è di 2 cucchiai. cucchiai e uvetta - 300 g È anche consigliabile bere molta acqua. Per l'intera giornata puoi liberarti di 2 kg. Ci sono ancora 2 giorni di una dieta da 5 kg per 5 giorni.
Numero del giorno 4 . Non dobbiamo dimenticare il tessuto muscolare, che ha bisogno di supporto. Per questo giorno puoi perdere fino a 1,5 kg di peso in eccesso. Per mantenere il normale funzionamento di tutti i processi metabolici nel corpo e dell'intero corpo nel suo insieme, è necessario mangiare cibi proteici. Per un giorno è permesso - 0,5 kg di filetto di pollo, che deve essere bollito o cotto a vapore. Inoltre, puoi mangiare qualsiasi verdura e non dimenticare di bere acqua non gassata purificata.
Numero del giorno 5 . L'ultimo giorno della dieta è di 5 giorni meno 5 kg. A questo punto, ti sbarazzi di tutti i grassi che si sono accumulati nel tuo corpo. Per questo giorno puoi perdere 2,5 kg di peso. Gli alimenti che mangerai in questo giorno dovrebbero essere senza grassi, ma con molte fibre vegetali. Mangiate verdura fresca, frutta e farina d'avena in qualsiasi quantità e, naturalmente, bevete acqua.
C'è un'altra variante della dieta da 5 kg per 5 giorni, in cui i giorni sono distribuiti come segue:
- il giorno della carne funge da meccanismo cosiddetto che innesca il processo di perdita di peso;
- un giorno di verdure aiuta a sbarazzarsi di tutte le cellule di grasso in eccesso nel tuo corpo;
- il giorno della frutta migliora, tonifica il corpo e aiuta a bruciare calorie in eccesso;
- La giornata dei cereali aiuta a saturare il corpo con gli acidi necessari di origine vegetale;
- la giornata cagliata aiuta a consolidare il risultato e a sbarazzarsi dei rimanenti chili in più.
Puoi scegliere una variante di una dieta che è più simile, ma se hai scarsa autostima, allora fermati e scegli un altro modo per perdere peso. Inoltre, se hai una malattia in cui non puoi avere fame, allora è meglio non ricorrere a questo metodo per perdere peso.