Fino ad ora, c'è un acceso dibattito - se entrare nella dieta quotidiana di zuppa o no. Sempre più spesso i giovani fanno spuntino con panini e le loro nonne, guardando questo, scuotono la testa con disapprovazione e si avvicinano al piatto di zuppa profumata e ricca. Loro, come nessun altro, sanno che la zuppa è capace sia di sazietà che di caldo, e allo stesso tempo il suo contenuto calorico è trascurabile. Ci sono un certo numero di diete zuppe - una dieta sulla zuppa di Bonn , una dieta su zuppe di verdure, una dieta su una zuppa di sedano , una dieta su zuppa di cipolle . Tutti sono molto efficaci e hanno molti feedback positivi. In questo articolo troverai le ricette più popolari per le diete sulle zuppe.
Zuppa di cavolo di Bonn
Per aderire a questa dieta semplice alla zuppa di Bonn (è anche chiamata una dieta a base di zuppa di cavoli) può essere in qualsiasi momento dell'anno, e non richiede spese speciali. E insieme alla zuppa (nel piatto di cui, tra l'altro, solo 40 kcal) otterrai molte vitamine, minerali e tutte le sostanze utili nelle verdure. La zuppa di verdure può essere mangiata quanto vuoi e allo stesso tempo perdere peso di 6 kg a settimana. E il segreto di questa straordinaria zuppa di Bonn è piuttosto semplice: prendi cavolo, 5 carote, 500 g di fagiolini, 5 pomodori, 2 peperoni, 100 ml di succo di pomodoro, 2 cipolline, un mazzetto di sedano, 2 cubetti di brodo e verdure (prezzemolo, aneto) da gustare. Tutte le verdure tagliate a pezzi piccoli, metterle in una grande casseruola e versare acqua per coprire le verdure. Dopo che l'acqua bolle, cuocere a fuoco basso fino a quando il cavolo è morbido. Quindi condire la zuppa a piacere.
Inoltre, durante la settimana, è necessario attenersi rigorosamente alle raccomandazioni nutrizionali per la dieta quotidiana di zuppe:
Giorno 1 - Oltre alla zuppa, si mangia qualsiasi frutto (le banane sono escluse) e si beve molto liquido, compreso tè e caffè non zuccherati.
ІІ giorno - tranne la zuppa puoi mangiare qualsiasi verdura cruda, e per pranzo puoi mangiare patate al forno. Bere in questo giorno è consigliato solo acqua.
ІІІ giorno - in questo giorno puoi mangiare qualsiasi verdura e frutta (eccetto banane e patate) e zuppa. Bisogna bere acqua non gassata, almeno 2 litri al giorno (se si decide di interrompere la dieta della zuppa dopo il terzo giorno, la perdita di peso sarà fino a 3 kg).
IV giorno - hai bisogno di mangiare zuppe e tutte le verdure e frutta (se mangi banane, limita il loro consumo a due al giorno). Bevi questo giorno puoi scremare latte e acqua.
V giorno - eccetto la zuppa, puoi variare il menu con un pezzo di pollo bollito (600 grammi al giorno) e diversi pomodori freschi. In un giorno devi bere 2 litri di acqua.
VI giorno - aggiungere alla zuppa un pezzo di pollo cotto nel forno (600 grammi al giorno) e qualsiasi verdura (tranne le patate). Bevi molta acqua con molto cibo.
VII giorno - l'ultimo giorno della dieta si può mangiare oltre alla zuppa di riso integrale e qualsiasi verdura. Tutto il giorno bevi solo acqua.
Dieta su zuppe di verdure
Diete su zuppe di verdure non dovrebbero essere rispettate a lungo, ma la sua efficacia non ti lascerà indifferente - 10 kg in meno per una settimana. Il principio di questa dieta a base di zuppe è che durante il giorno è necessario mangiare solo zuppa di verdure senza pane. Ad esempio, il primo giorno di una dieta, cucini zuppa dietetica a base di funghi (i funghi secchi ammollano in acqua, poi bollono, condiscono la zuppa a piacere) e li mangiano in piccole porzioni 5-6 volte al giorno. Il giorno dopo, cucinate il magro borsch, poi la zuppa di purea da qualsiasi verdura (eccetto le patate), il quarto giorno potete cucinare la zuppa di carote, sulla zuppa di cipolle, il sesto giorno - zuppa di cavoli. La regola principale di questa dieta è di non usare grassi vegetali, animali, carne, patate e legumi per cucinare queste zuppe.
Per aderire a tale dieta su zuppe di verdure non è raccomandato più di una volta in sei mesi.
Dieta zuppa di sedano
A metà del 20 ° secolo i chirurghi della clinica americana hanno inventato una dieta speciale che ha aiutato i pazienti obesi a perdere peso prima dell'operazione. La base di questa dieta era la zuppa di sedano bruciata dal grasso. Oltre alla zuppa, i pazienti potevano mangiare qualsiasi verdura (tranne le patate) e frutta (tranne le banane). I risultati sono stati travolgenti: i pazienti hanno perso peso, almeno 5 kg a settimana. Questo ha portato una dieta sulla zuppa di sedano molto popolare non solo in America, ma in tutto il mondo.
La ricetta per una zuppa di sedano assomiglia a questa: hai bisogno di 500 g di gambi di sedano, una piccola testa di cavolo, 1 carota grande, 1 cipolla, 4 pomodori freschi e 2 peperoni bulgari. Verdure tagliate a cubetti, mettere in vasi e versare 3 litri di acqua. Sale e pepe a piacere Portare l'acqua a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e cuocere fino a quando le verdure diventano morbide.
Dieta a base di zuppa di cipolle
La dieta, basata sulla zuppa di cipolle, è progettata per 3 giorni. La culla di questa dieta a base di zuppe è la Francia, anche se la classica zuppa francese a base di cipolla viene prodotta sul brodo di carne, ma noi cucineremo la zuppa solo sull'acqua. La dieta a base di zuppa di cipolle aiuta ad accelerare il metabolismo e promette una perdita di peso fino a 3 kg in 3 giorni. Durante questi giorni avrete solo una zuppa di cipolle cucinata secondo una ricetta speciale: prendete 6 cipolle grandi e 3 carote e friggetele un po 'su 1 cucchiaio di olio di semi di girasole, fate bollire 50 g di fagioli, 3 patate. Tritare le verdure di prezzemolo e sedano. Mettere tutte le verdure e i fagioli in una casseruola, versare acqua, sale e pepe a piacere e far bollire per 10 minuti sul fuoco più basso.