Da tempo immemorabile le persone osservano il loro cibo e usano prodotti rigorosamente definiti per ridurre il peso e migliorare la loro salute. Tra le molte opportunità per la perdita di peso è una dieta verde che non ha un effetto negativo sulla salute. Al contrario, permette di migliorare il metabolismo , ed è più facile trasferire qualsiasi dieta mono.
Benefici del verde per la perdita di peso
Specialisti americani hanno scoperto l'uso di verdure per la perdita di peso diversi decenni fa. Questa dieta è diventata molto popolare, che non è casuale. Ha i suoi vantaggi:
- La clorofilla, parte delle verdure e dei frutti verdi, accelera il metabolismo, è la prevenzione del diabete, arricchisce le cellule con l'ossigeno, rimuove le tossine dal corpo.
- I verdi per la perdita di peso e la riduzione del grasso sono buoni perché non stimolano l'appetito, a differenza dei prodotti gialli o rossi.
- Tale cibo ha un valore calorico negativo: durante la digestione il corpo spende più energia di quella che riceve.
Dieta verde per la perdita di peso
Il significato della dieta descritta è che solo i prodotti di un certo colore sono autorizzati a mangiare, con la possibilità di non limitarsi a porzioni. Questi sono ingredienti come:
- Verdure: broccoli e cavoletti di Bruxelles, zucchine, porro, sedano, cetriolo, piselli, peperone verde (speziato e dolce), spinaci, prezzemolo, aneto, rucola, basilico.
- Frutta e bacche: mele, uva spina, uva, kiwi.
- Tè verde e alla menta.
- Legumi e cereali - lenticchie, piselli, fagioli, riso.
- I verdi con una dieta possono essere consumati senza restrizioni.
Dieta verde Helena Sparrow
Molte celebrità, tra cui Elena Sparrow, hanno attirato una dieta verde per la perdita di peso, il cui menu comprendeva, oltre a quanto sopra, maiale a basso contenuto di grassi e prodotti di latte acido (ricotta, kefir). L'attrice sceglie spesso green per la perdita di peso e la rimozione del grasso, quando vuole riprendere la forma dopo le vacanze. Elena Sparrow mangia piccole porzioni 5-6 volte al giorno e gocce di alcuni chilogrammi a settimana. L'unica condizione per un'attrice è quella di consultare un medico prima di impostare uno stress temporaneo sul corpo.
Dieta banana-verde
Esistono innumerevoli diete, da quelle ragionevoli a quelle assurde, che sono dannose per la salute. La dieta a base di verdura è buona perché non è lo stress per il corpo, poiché l'elenco dei cibi ammessi è ampio. Tuttavia, per coloro che hanno insaziabili frutta e verdura per tutto il giorno insopportabili, puoi suggerire di aggiungere una banana alla dieta. Questo frutto sazia il corpo, le calorie, contiene un sacco di zucchero e carboidrati, ma non contiene grassi.
Puoi suggerire il seguente menu:
- frullati di banana, sedano e spinaci;
- banane e mele in qualsiasi quantità;
- crema zuppa di banana, zucca, spinaci, sedano ed erbe aromatiche;
- verdure alla banana e stufate: broccoli, cavoletti di Bruxelles.
Dieta su frullati verdi
Alla moda è la dieta verde su frullati - succhi di frutta e verdura-purè di patate. La dieta sui cocktail verdi ha i seguenti vantaggi:
- migliora il tratto digestivo;
- non allunga lo stomaco;
- aiuta a sviluppare l'abitudine alla nutrizione frazionata;
- effetto benefico sull'immunità, aumenta il tono generale del corpo;
- accelera la crescita dei capelli, migliora la pelle e i capelli, elimina l'acne.
Inoltre, usando un cocktail di verde per perdere peso, puoi perdere fino a 5-7 chilogrammi in poche settimane. Mangiare cibi verdi, non solo puoi ridurre il peso, ma anche migliorare la salute generale. Questi tipi di dieta sono facilmente trasferibili, perché contengono una varietà di cibi e non sono stress per il corpo.
Cocktail verde dimagrante
ingredienti:
- qualsiasi bevanda a base di latte acido - 200 g;
- mezzo cetriolo;
- verdure (aneto, prezzemolo, spinaci) a piacere.
preparazione
- Tutti gli ingredienti dovrebbero essere messi in un frullatore e battere bene.
- Puoi prenderlo a piacere, ma l'opzione migliore è sostituire il cocktail con una cena.
Cocktail bruciante i grassi con kiwi
ingredienti:
- un paio di kiwi;
- un paio di cocci di lime;
- prezzemolo a piacere;
- diversi rami di menta;
- un cucchiaino di miele;
- un bicchiere d'acqua.
preparazione
- Lavare tutti gli ingredienti e tritarli finemente.
- Piegare in una ciotola di un frullatore e battere a fondo.
- Diluire con acqua, poiché la sostanza risulterà densa.
Cocktail di spinaci con agrumi
ingredienti:
- un grande mazzo di spinaci;
- mezza arancia;
- un quarto di una smalto.
preparazione
- Lavare e sbucciare gli agrumi.
- Tutti gli ingredienti sono tritati finemente.
- Piegare in un frullatore e battere bene.
- Se il cocktail è troppo denso, puoi aggiungere più polpa di frutta.