Una dieta senza sale e zucchero è di solito progettata per 14 giorni al fine di avviare e accelerare tutti i processi metabolici. Tale cibo permette al corpo di abituarsi a mangiare senza usare sale e zucchero. Le abitudini di gusto di una persona cambiano per due settimane, il corpo guarisce.
Inoltre, tale alimento è adatto a persone inclini alla comparsa di edemi, problemi allo stomaco e all'intestino. Questo stile di vita ti permette di trovare un'alternativa al sale, ad esempio sostituendolo con salsa di soia , erbe o succo di limone.
Dieta senza sale e zucchero
Il principio fondamentale di tale nutrizione è che tutti i piatti dovrebbero essere preparati senza sale e il consumo di zucchero è completamente escluso.
Per colazione, è meglio mangiare un'insalata di verdure e una fetta di petto di pollo.
Per il pranzo è consigliato anche un pezzo di pesce magro bollito o carne, verdure.
La cena è limitata a verdure o carne bollita. Se lo si desidera, si può mangiare una frittata a base di proteine o ricotta con una bassa percentuale di grassi.
È necessario osservare il corretto regime di assunzione di alcolici durante tutta la dieta. Dovresti bere uno o due bicchieri d'acqua 20 minuti prima di mangiare.
Si raccomanda di escludere dalla dieta tutti i sottaceti, marmellate, dolci e pasticcini. Escludere dal menu maiale grasso, agnello.
Vale la pena notare questo
Si noti che se segui questo stile di vita per 14 giorni, puoi perdere fino a 8 kg di grasso in eccesso, a seconda del peso iniziale.
Tuttavia, esiste ancora un danno da una dieta senza sale. Se si utilizza questo tipo di dieta in estate, allora questo rischia di carenza nel corpo di elementi vitali. Si consiglia di bere acqua leggermente salata più volte al giorno per compensare la carenza di calcio nel corpo.