Sei ancora seduto a casa e invidi le ragazze magre che conquistano il mondo? Quindi devi leggere questo articolo e iniziare a cambiare la tua vita. In un numero enorme di diete puoi semplicemente perdersi, ma cercheremo di aiutarti a uscire da questo labirinto.
Regole importanti
Per sbarazzarsi di grasso nel corpo per sempre, è necessario prendere in considerazione le seguenti regole:
- Prima di iniziare qualsiasi dieta, consultare un medico che ti darà consigli utili sull'uso di una dieta particolare.
- Non scegliere un metodo per perdere peso, che consiglia di cambiare radicalmente la dieta . Questo può compromettere in modo significativo la tua salute.
- Sapere se la dieta ti promette che ti trasformerai in Thumbelina in pochi giorni, quindi molto probabilmente i chilogrammi ti torneranno di nuovo, e anche in una doppia dimensione.
- Quando si sceglie una dieta, impostare un obiettivo per cambiare la tua vita per sempre, e non solo per un paio di settimane.
- Non dimenticare che una corretta alimentazione è solo la metà del successo, e il restante 50% è sportivo, sportivo, sportivo. Per quanto non ti piacerebbe, ma almeno l'attività fisica minima dovrebbe essere presente nella tua vita.
- Prova a cucinare il cibo per una coppia o nel forno, così risparmi la massima quantità di vitamine e sostanze nutritive. Non dimenticare l'acqua, la sua quantità dovrebbe essere di almeno 1,5 litri al giorno.
Diamo un'occhiata a diverse opzioni per diete, da cui il grasso cade nello shock e scompare per sempre.
Dieta hollywoodiana
Per diventare snelli e belli dalla dieta, devi escludere completamente il dolce, la pasta, il grasso e il salato. Dal momento che il corpo riceverà carboidrati in quantità minima, inizierà a spendere le scorte del grasso odiato e la mancanza di sale aiuterà a non trattenere l'acqua. Mangia cibi con un sacco di proteine, ma senza grassi, per esempio carne, latticini, uova e così via. Per un contorno scegliere qualsiasi verdura, ma non contenente l'amido. Mangiare frutta, in particolare arance e pompelmi. Bere tè e caffè.
Dieta proteica
Un'ottima opzione per le persone che amano carne, pesce, ricotta e uova. Per 2 settimane di tale dieta, puoi perdere 5 kg di depositi di grasso. Completa i tuoi cibi proteici con le tue verdure e frutta fresche preferite, bevi succhi di frutta e tè verde . A causa del fatto che non ci saranno carboidrati nel cibo, il tuo corpo si sbarazzerà delle riserve di grasso annuali nel tuo corpo. Speriamo che non sia necessario ricordare che dolci e pasticcini dovrebbero essere un alimento proibito per te.
Dieta Kefir-grano saraceno
Una tale dieta per 2 settimane non solo ti aiuterà a perdere fino a 10 kg, ma migliorerà anche la tua salute. La prima settimana puoi mangiare solo 2 prodotti - grano saraceno e kefir, e nella seconda settimana puoi aggiungere un po 'di miele, mele e così via. Bere non più di 1 litro di kefir al giorno e preferibilmente mezz'ora prima e dopo i pasti.
Dieta di pollo
Questa variante di perdere peso ti aiuterà a sbarazzarti di 4 kg a settimana. La cosa principale è che durante questi 7 giorni il tuo stomaco non ti darà un segnale che ha fame. Puoi mangiare filetto di pollo, riso e ananas. Completa questi alimenti con verdure, frutta, erbe, succo e tè verde.
Dieta vegetale
Ideale per la stagione estiva. In questo modo, puoi bruciare il grasso entro un mese, puoi perdere 5 kg ogni settimana. Mangiate verdure fresche da cui preparare le insalate, come condimento scegliete l'olio d'oliva. Preparare zuppe borsch, ma solo a basso contenuto di grassi, ha permesso di far bollire le verdure. Bere succhi, tè verde o alle erbe.
Ora devi scegliere l'opzione più adatta per il tuo corpo e dichiararla alle tue pieghe grasse, perché presto te ne dimenticherai per sempre. Addio al peso in eccesso, gambe lunghe e vere e vita sottile.