Quale dovrebbe essere la dieta ideale per la perdita di peso per l'estate - questa domanda può spesso essere ascoltata dal gentil sesso. Poiché l'estate è una stagione di verde, verdure e frutta di stagione, l'opzione migliore è il menu con la loro partecipazione diretta. Ma qui ci sono diverse opzioni.
La migliore dieta per l'estate
La più semplice e più efficace è la dieta per insalate. La sua essenza risiede nell'uso di una varietà di verdure fresche di alcuni frutti, di cui sono preparate insalate fresche per ogni pasto. Dovrebbero essere riempiti con olio vegetale, yogurt magro e panna acida, tè verde senza zucchero, noci e frutta secca , che può anche essere messo in insalata, sono anche accettabili. La prima settimana del menu dovrebbe consistere esclusivamente di verdure, nella seconda settimana a loro è possibile aggiungere un giorno, un pezzo di carne bollita, pesce o uovo sodo.
Altre diete efficaci per l'estate
Un'altra dieta popolare per la perdita di peso in estate è la zuppa. È anche abbastanza semplice e consiste nel consumo quotidiano di zuppe di verdure leggere. Ci sono molte ricette per questi piatti, o puoi anche provarci
A breve termine - per una settimana o un massimo di 14 giorni - puoi scegliere una dieta a base di frutta e bacche. Prevede il consumo di vari frutti e bacche, nonché di prodotti a basso contenuto di grassi e di latte acido in piccole quantità. I frutti possono essere mangiati crudi o cotti al forno. Puoi anche bere succhi naturali, composte, bevande alla frutta.