La dieta è solo una misura temporanea, ancora più corretta, a breve termine per sbarazzarsi dei chilogrammi in eccesso. Sedendo a dieta, è necessario rendersi conto che non appena si torna ai vecchi errori, quindi immediatamente tornare e il chilogrammo perso. Pertanto, utilizzare le diete solo per sbarazzarsi della preponderanza, e per essere in forma tutto l'anno, è necessario monitorare con attenzione la vostra dieta.
È il problema della preponderanza che eccita molte donne dopo il parto. Dopo tutto, i chilogrammi raccolti non sono il risultato della ghiottoneria, ma solo la reazione fisiologica attesa dell'organismo. Fraintendimento di cosa fare con il tuo nuovo corpo e come restituire le vecchie forme portano alla depressione postnatale di milioni di giovani madri.
Forse, un buon esempio è solo ciò che è necessario per sollevare il morale. In questo caso, ti parleremo di un vero soldato con un peso in eccesso dopo la nascita - Yana Rudkovskaya.
preistoria
Yana Rudkovskaya è un noto presentatore televisivo e produttore Dima Bilan. Inoltre, è anche la moglie del famoso pattinatore Evgeni Plushenko. Nessuno dubita che con una tale vita sociale e personale, si debba costantemente osservare da sé.
Recentemente ha dato alla luce il primo figlio, ma la felicità della maternità ha acquisito il carattere dell'amarezza - questi erano i pensieri di Yana Rudkovskaya su una dieta urgente.
Con un aumento di 168 cm, il peso di Yana Rudkovskaya era sempre invidiabile - 50 kg. Dopo il parto, la donna ha aggiunto 15 kg.
Insieme a un nutrizionista, Rudkovskaya sviluppò una dieta individuale basata sul vero elisir della giovinezza: il kefir. Yana Rudkovskaya si è seduta sulla dieta del kefir quasi subito dopo aver lasciato la maternità. E per la prima settimana perse il caro 5 kg.
Regole della dieta
Come abbiamo già detto, il prodotto principale è kefir. La dieta dura 7 giorni, dopo di che è necessario fare una pausa o semplicemente
passare a una dieta equilibrata, ma a basso contenuto calorico.
I primi due giorni sono i più gravi. Per 1,5 litri di kefir al giorno e niente di più. Tuttavia, entro la fine del secondo giorno, la fame si placa, lo stomaco si abitua a una nuova dieta.I restanti cinque giorni della dieta dopo la nascita di Yana Rudkovskaya consistono nel seguente menu:
- colazione - 1 uovo sodo;
- cena - filetto di pollo bollito;
- cena - brodo di pollo.
Tra un pasto e l'altro è necessario bere 1 litro di kefir al giorno in totale e bere molta acqua naturale. Porzione di brodo e filetto di pollo - 300 grammi Con il filetto è necessario rimuovere la pelle e il brodo deve essere cotto con carne bianca pura
.Dopo una dieta
Quanto velocemente Yana Rudkovskaya ha perso peso, sembra ancora sospettosa agli occhi dei giornalisti e dei fan. Una donna è sospettata di maternità surrogata, semplicemente perché nessuno può credere che perdere peso così velocemente sia reale.
La stessa Rudkovskaya spiega tutto semplicemente - senza la forza di volontà la dieta non può fare. Non si risparmiò e iniziò immediatamente a lavorare su se stessa, sedendo su kefir non solo la settimana base, ma tutti e due i mesi. E se una donna con un simile programma di lavoro era in grado di trovare la forza in una dieta difficile, allora dovrebbe essere trovata nel decreto di casa delle madri.
Dopotutto, il kefir è un vero tesoro per chi perde peso. Questa bevanda al latte acido estingue la fame, fornisce proteine,
Il noto scienziato e biologo Mechnikov, per una buona ragione, credeva che le persone invecchiassero proprio perché non bevevano kefir, o meglio, perché senza kefir il loro intestino semplicemente marciva da resti non rotti di cibo.
Inoltre, il kefir è particolarmente utile per le donne dopo il parto. Improvvisamente uno sfondo ormonale cambiato e un corpo riorganizzante portano a costipazione e disturbi allo stomaco. Kefir allevia la disbatteriosi , disintossica e consente di dimenticare i problemi di digestione.