La dieta del grano saraceno è stata al culmine della popolarità per lungo tempo, e tutto grazie al fatto che è semplice, conveniente e sgraziato. Ci sono diverse versioni di questo metodo di perdita di peso, progettato per intervalli di tempo diversi e con la propria lista di prodotti consentiti. La dieta di grano saraceno per 14 giorni aiuta a vedere sulla bilancia meno 10 kg, ma, ovviamente, tutto dipende dal peso iniziale. Voglio solo avvertire che non devi usare questo metodo per perdere peso più del tempo specificato, perché puoi causare danni alla salute. Se lo si desidera, dopo 1,5 mesi. puoi ancora ripetere la dieta.
Principi di base della dieta di grano saraceno per 14 giorni
Non è consigliabile usare una dieta mono , perché due settimane di seduta su un cereale non sono solo difficili, ma anche pericolose, dal momento che il corpo deve necessariamente assumere proteine, che in questa dieta sono rappresentate dal kefir.
Il grano saraceno non è invano preso come il prodotto principale per la perdita di peso, perché ha una serie di vantaggi. In primo luogo, include la fibra, che pulisce l'intestino da varie tossine e rifiuti. In secondo luogo, questo raccolto è ricco di varie vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno. In terzo luogo, il grano saraceno è raccomandato per il gonfiore, in quanto normalizza il bilancio salino. E in generale, la groppa è deliziosa e soddisfacente.
La dieta di menu del grano saraceno per la perdita di peso per 14 giorni si basa sulla disposizione dei giorni in gruppi separati. Oltre a osservare questa dieta, è importante consumare molti liquidi, poiché potrebbero esserci problemi con le feci. La norma giornaliera è di 2 litri.
Menu di dieta di grano saraceno per 14 giorni
Numero del giorno 1, 2, 3:
- mattina : una porzione di porridge cotta sull'acqua, pane di grano saraceno e 250 g di kefir;
- pranzo : una porzione di porridge, un paio di cotolette di grano saraceno e 0,5 litri di kefir;
- sera : una porzione di casseruola di grano saraceno e 250 g di kefir.
Giorno n. 4, 5, 6:
- mattina : pane e 250 g di kefir;
- cena : 4 frittelle di farina di grano saraceno e 0,5 litri di kefir;
- sera : 250 g di kefir.
Numero del giorno 7 . La sera del sesto giorno, versa la groppa con kefir e lasciala durante la notte. La poltiglia risultante dovrebbe essere divisa in 5 porzioni e mangiarle durante il giorno. Se hai fame, puoi bere il kefir.
Giorno numero 8, 9, 10:
- mattina : 3 frittelle e 250 g di kefir;
- pranzo : una porzione di cereali, pane e 250 g di kefir;
- sera : una porzione di cereali e macedonia di frutta e altri 250 g di kefir.
Giorno numero 11, 12, 13:
- mattina : porridge, uovo sodo e 250 g di kefir;
- pranzo : porridge, insalata di cavolo e una tazza di tè verde;
- sera : porridge, insalata di verdure e 250 g di kefir.
Numero del giorno 14 . Il quattordicesimo giorno il menu di dieta del grano saraceno è identico al settimo giorno.