La mono-dieta è un modo molto comodo ed efficace per sbarazzarsi di diversi chilogrammi in poco tempo. Implicano l'uso prevalentemente di un singolo prodotto. Così puoi goderti il tuo cibo preferito e perdere peso, perché il corpo è molto più facile da assorbire il cibo semplice. A tua scelta, alcune diete mono per 10 giorni.
Dieta facile per 10 giorni
Forse il modo più semplice per perdere peso è dato da una dieta mono a base di porridge. Probabilmente tra la varietà di semole ce n'è una che ti piace davvero. Eccolo e diventerà la base del tuo menu per 10 giorni. È particolarmente piacevole che ci sia un sacco di porridge in quantità illimitate, fino a quando la sensazione di fame scompare. Solo è importante osservare la regola: non è possibile aggiungere sale, zucchero, spezie e salse alla groppa. Dovremo dimenticare il fatto che "non si può rovinare il porridge con l'olio". Il segreto di una tale dieta mono è che i cereali sono una fonte di carboidrati "lenti", che si scindono gradualmente e danno una sensazione di sazietà per lungo tempo. Pertanto, il contenuto calorico giornaliero della dieta rimane piuttosto basso.
Dieta semplice per 10 giorni
Quasi nessun tempo non richiederà kefir mono-dieta per 10 giorni. Il suo significato sta nel fatto che un giorno hai bisogno di bere 1,5 litri di kefir fresco e in 5 o 6 ricezioni. Inoltre, al kefir è permesso aggiungere 500 grammi di frutta dolce fresca al giorno.
Dieta rigorosa per 10 giorni
Forse la dieta più rigorosa per 10 giorni è una dieta mono-riso. Per l'intera giornata è necessario far bollire un bicchiere di riso pre-ammollato senza sale e mangiarlo in piccole porzioni. A volte si consiglia di mangiare un paio di piccole mele per sopprimere un forte senso di fame, ma in molte persone l'acido malico al contrario suscita appetito .
Cosa devi sapere prima di sederti con una dieta mono?
- Nella maggior parte dei casi, tale nutrizione è sbilanciata, quindi durante una dieta ha senso assumere complessi di vitamine e minerali.
- Per entrare nella dieta è meglio gradualmente, quindi pochi giorni prima che inizi, non mangiare troppo, è anche consigliabile ridurre leggermente le porzioni.
- Per lasciare la dieta mono dovrebbe anche essere senza intoppi, aggiungendo gradualmente alla dieta vari prodotti.
- Indipendentemente da quanto siano grandi le riserve di pazienza, la tua super dieta scelta per 10 giorni non dovrebbe durare più a lungo della scadenza. Puoi solo ripeterlo in un paio di mesi.
Le diete descritte aiutano a perdere peso in 10 giorni al massimo di 10 chilogrammi, ma tale risultato non è garantito, ma se si seguono le regole principali, il peso diminuirà comunque. Si noti inoltre che è impossibile perdere peso in questo modo le donne in gravidanza, così come le persone che hanno malattie croniche nella fase di esacerbazione.