Non è un segreto che alcune spezie hanno un effetto così eccellente sul metabolismo, che contribuisce alla perdita di peso. Tuttavia, questo non significa che puoi semplicemente includere nella tua dieta le spezie per dimagrire e perdere peso, continuando a mangiare in modo errato. Il contenuto calorico delle spezie non influisce particolarmente sul contenuto calorico dei piatti, perché sono aggiunti letteralmente a diversi grammi.
Considerare condimenti e spezie per la perdita di peso:
- Cannella La cannella controlla lo zucchero nel sangue e impedisce che si trasformi in grasso. Solo un quarto di una piccola cucchiaiata di cannella al giorno migliora il metabolismo dei carboidrati 20 volte! Inoltre, la cannella contiene forti oli essenziali, in modo che il suo odore inganni l'appetito, permettendoti di mangiare molto più velocemente. È possibile aggiungere la cannella a tè, caffè, porridge, frutta cotta, macedonie e piatti a base di pollame.
- Pepe di cayenna Questo pepe accelera il metabolismo e riduce lo zucchero nel sangue allo stesso modo della cannella. Quando usi questo condimento, il corpo usa i carboidrati e i grassi consumati per ottenere energia, piuttosto che procrastinare. Questo effetto dura altre 3 ore dopo l'uso.
- Curcuma La curcuma è un antiossidante naturale, combatte i radicali liberi e ha un forte effetto anti-infiammatorio. La cosa principale per chi perde peso è la partecipazione ai processi metabolici: la curcuma non consente alle cellule di grasso di accumularsi nel corpo e migliora la digestione. È possibile aggiungere la curcuma pizzicando alle verdure in umido, all'aceto o all'olio per insalata, così come allo stufato e allo stufato.
- Cardamomo Questo condimento per la perdita di peso accelera il metabolismo e fa sì che il corpo spenda più grassi accumulati attivamente. Le spezie sono universali: i chicchi possono essere messi in un caffè, un tè o un piatto da un uccello, e tu puoi fare un decotto e prenderlo dopo aver mangiato.
- Anis . Questa meravigliosa spezia doma perfettamente l'appetito, che ti fa mangiare molto meno di quanto hai mangiato prima. Se la fame ti ha catturato in un momento non necessario,
mastica appena i semi dell'anice e l'appetito diventa noioso. - Zenzero Ginger - condimento per la perdita di peso, che accelera il metabolismo fino al 20%! Può essere aggiunto a qualsiasi marinata, tè, caffè e persino al forno (anche se idealmente non dovrebbe essere incluso nel menu).
- Pepe nero L'antico buon pepe nero distrugge le cellule adipose e aumenta il metabolismo. Aggiungilo alle zuppe, insalate e piatti di carne!
Non dimenticare che i condimenti non possono fare tutto il lavoro per te: aggiungi attività nella tua giornata, e semplifica la dieta, e poi raggiungerai il tuo obiettivo molto più velocemente!