Come sopprimere l'appetito?

La sensazione di fame non è la più amichevole, in relazione alla perdita di peso. Per far fronte alla fame, le donne hanno imparato, molto tempo, perché tutti coloro che vogliono perdere peso, sanno questa sensazione. Al fine di calmare l' appetito , ci sono diversi modi efficaci e sicuri.

Mangiare cibi ipocalorici:

• cetrioli;
• pomodori;
• pompelmo;
• ravanello;
• cipolle;
• cavolo;
• mele.

Ci sono tali prodotti per ridurre l'appetito può essere in qualsiasi quantità e il più volte possibile ogni giorno, in quanto sono ricchi di fibre e aiutano il rapido assorbimento delle sostanze nel corpo.

Correre all'aria aperta . Correre e camminare influenzano molto positivamente le condizioni dell'intero organismo. Se si lotta con l'appetito è molto difficile, è necessario uscire e fare una corsa leggera o camminare per un paio di miglia. Camminare all'aria aperta è molto utile perché il corpo spende molta energia.

Bevi acqua calda bollita . Prima di ogni pasto, bere un bicchiere di acqua tiepida per accelerare il metabolismo. L'acqua rilassa la muscolatura delle pareti dello stomaco, calmando i crampi e riducendo la sensazione di fame.

Bevi le erbe che battono l'appetito:

• finocchio;
• ortiche;
• fuco;
• biancospino;
• lino;
• erba medica;
• tazza.

Le bevande di queste erbe non sono solo mezzi efficaci per ridurre l'appetito, ma migliorano anche il lavoro delle ghiandole surrenali, stimolano la ghiandola tiroidea, rafforzano l'immunità, aumentano il tono e rafforzano il sistema circolatorio.

Un altro mezzo per ridurre l'appetito è pasti frequenti . Il cibo che prendi dovrebbe essere messo in bocca in piccoli pezzi e accuratamente masticato. Se mangi almeno cinque volte al giorno, puoi facilmente ridurre l'appetito e, naturalmente, liberarti dalla fame.

È molto facile confondere la fame con l'appetito. Per distinguerli abbastanza da ascoltare il tuo corpo, se sei preoccupato per gli spasmi o le sensazioni spiacevoli nello stomaco, la nausea o le vertigini sono una sensazione di fame. Se dopo aver mangiato un po 'di tempo è passato e l'appetito non passa, vale la pena fermarsi e pensare a cosa ti rende così affamato.

Il senso di appetito può essere causato da un odore gradevole, una bella pubblicità di prodotti alimentari o anche solo ricordi di cibo delizioso. Per avere un appetito giocato meno spesso, è più probabile che tu sia all'aperto, cerca di evitare il frigorifero e il meno possibile in cucina.

Se si abitua il corpo a mangiare solo quando si ha fame, si può facilmente perdere peso ed eliminare l'appetito frequente.